How to Get Rid van Hamertenen

Pijnlijk en lelijk, veel mensen omgaan met hamer tenen in hun senior jaar of na verloop van tijd het dragen van schoenen die niet voorzien in voldoende ruimte voor hun voeten. Hammer tenen veroorzaakt door een onjuiste trekken van de pees aan de bovenkant van de voet, vervormen hun uiterlijk en creëren de mogelijkheid voor likdoorns te ontwikkelen op de tenen. Sommige mensen een genetische aanleg voor het ontwikkelen van hamertenen en artritis is een belangrijke factoren in sommige gevallen. Anderen krijgen de aandoening na verloop van tijd door het dragen van schoenen die geen ondersteuning van de natuurlijke afstemming van de tenen, zoals schoenen met hoge hakken of strakke schoenen en kousen. Instructies
Winkelen voor New Shoes
1

Winkel voor schoenen die adequaat passen bij de breedte en lengte van uw voet. Vertrouw niet op het passen van schoenen om te weten of ze passen; hebben ze gemeten bij een schoenenwinkel. Kijk voor merken die brede breedtes en een grote verscheidenheid van lengtes te dragen. Kopen van 2

Draag sokken die u adequaat zal koppelen aan de schoenen. Draag katoenen sportsokken bij het passen van sportschoenen, geen dunne jurk sokken. Zorgen sokken niet te strak en veroorzaken geen opeenhoping van tenen.

Shop 3 aan het eind van een dag werken of rondlopen, als voeten op hun grootste omvang. De meeste voeten zwellen een beetje doorheen wandelen en activiteiten van de dag, en schoenen die niet de juiste maat in deze tijd kan het uiterlijk van hamertenen verhogen.
4

Koop schoenen met afgeronde tenen en een normale hak . Vermijd de aankoop hoge hakken bij de behandeling hamertenen, zij dwingen de tenen tegen de punt van de schoen. Puntige teen schoenen zal samen smash tenen en pijn en overdrijving van hamertenen veroorzaken.
Stretch Your Feet
5

Verwijder uw schoenen en buig de tenen in de richting van het scheenbeen. Duw de tenen naar beneden en strek. Herhaal deze oefening met beide voeten te verlichten en te voorkomen hamertenen.
6

Pak kleine voorwerpen met je tenen, zoals knikkers. Scrunch de tenen tot ophalen van het object, zoals een pen of marmer.

Walk 7 rond op blote voeten of sandalen aan de pezen flex in de voet. Voel je vrij om de beweging te overdrijven en buigen van de voeten, zolang het resultaat is stretching en geen pijn.
Andere behandelingen
8

Week je voeten in warm water, dan koud water 2 tot 3 keer per dag te verminderen zwelling en pijn rond de gewrichten.
9

Probeer taping je tenen in plaats. Taping zal helpen om de uitlijning van de tenen te corrigeren en te voorkomen dat onjuiste buiging in het gewricht, waardoor het verlichten van pijn.
10

Koop een beschermende teen straightener of uitlijning spalk en draag het elke dag. Veel van deze apparaten kunnen worden gedragen met schoenen, maar zonder een verandering in de meer comfortabele schoenen het spalken zal geen blijvend succes.