How to Get Rid of Man Borsten

"Man borsten" is een veel voorkomend probleem. De voorwaarde - wanneer iemands borsten veel groter dan ze zouden zijn - doet zich vooral puberende en mannen van middelbare leeftijd de meeste, maar het kan een probleem zijn op elke leeftijd. Het kan zeer pijnlijk, zoals borsten worden beschouwd als een teken van vrouwelijkheid. Maar er zijn dingen die je kunt doen om zich te ontdoen van de mens borsten. Wat je nodig hebt
Gym apparatuur
Toon Meer Aanwijzingen
1

Volg een goed uitgebalanceerd dieet. Het verliezen van gewicht zal de omvang van de mens borsten te verminderen. Een dieet rijk aan fruit, groenten, magere eiwitten en volkoren granen is het beste. Probeer weg te blijven van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, suiker en natrium zijn. Kopen van 2

Maak een cardiovasculaire aërobe oefening routine. De beste manier om gewicht te verliezen is om te doen cardio minstens twee tot drie keer per week te oefenen gedurende dertig minuten per keer. Enkele van de beste soorten omvatten joggen, dansen, zwemmen, en het gebruik van een elliptische trainer.
3

Begin gewichtheffen en uithoudingsvermogen oefeningen. Vergeet niet dat de spier helpt vet te verbranden. Hoe meer spieren die je hebt, hoe makkelijker het zal zijn om zich te ontdoen van de mens borsten. Als je gewichten op te heffen, die waarschijnlijk toon van je borst. Het is ideaal om te doen bovenlichaam kracht uithoudingsvermogen en gewichtheffen oefeningen om de andere dag.
4

Bezoek uw primaire zorg arts als je man borsten lijken niet af te nemen met een goed dieet en lichaamsbeweging. Er is een mogelijkheid van een medische aandoening, zoals gynaecomastie. Een medicijn dat je op misschien ook de oorzaak zijn.

Praat met uw arts over hormoontherapie 5. Een van de oorzaken van de mens borsten is een tekort aan testosteron. Ervoor zorgen dat uw testosterongehalte zijn groter dan je oestrogeenspiegel is een manier om het probleem te verminderen. Hormoontherapie wordt vaak beschouwd als een laatste redmiddel. Zodat uw arts waarschijnlijk zal willen weten wat je hebt gedaan om de grootte van uw borsten te verminderen en zal je door middel van verschillende testen alvorens te beslissen om dit te proberen.