How to Get Fit for Bikini Season

Elke zomer het strand is gevuld met zon, zand, en bikini-dragen van vrouwen. Het is tijd om te stoppen met bang en begint zich fit. Laat niet de loutere vermelding van een bikini schrikreactie of woedend u. Zelfs als het dragen van een bikini is niet in uw plannen, kunt u nog steeds afgezwakt en gezond in de zwembroek van uw keuze. Neem de tijd om fit te worden voor bikini seizoen om volledig jezelf te genieten. Instructies
1

Bepaal doelen te helpen houden u gemotiveerd en op het gewenste nummer. Vroeg beginnen om de meeste van de tijd die je hebt voordat bikini seizoen begint te maken. Bijvoorbeeld bepalen hoeveel gewicht je wilt verliezen in een bepaalde periode. Grafiek uw vooruitgang te helpen creëren en te wijzigen toekomstplannen. Hoewel het onmogelijk is tot 100 kilo te verliezen in drie dagen, kunt u grote stappen in de richting van bikini-seizoen lichaam dat je wenst in de tijd te maken. Houd uw ideale badpak in gedachten als je werk je weg naar een gezonder je. Kopen van 2

Vind je motivatie. Of het nu de prachtige bikini je geslaagd in het winkelcentrum afgelopen week of de wens om je vrienden shockeren, moet je weten hoe je jezelf te houden op het juiste spoor. Vraag jezelf af wat je wilt profiteren van fit worden voor bikini seizoen. Houd dit in gedachten bij tijden ruw als een herinnering van waarom je moet blijven bewegen.
3

Omdat er vaak kracht in aantallen, het krijgen van een groep van gelijkgestemde individuen kunnen een vertrouwen en wilskracht booster. Laat vrienden en collega's weten van uw inspanningen om behulpzaam allianties te vormen. Bijvoorbeeld, kon u een gezonde lunch te eten met je collega in plaats van post alleen aan het buffet. Er zal een groter gevoel van verantwoordelijkheid
4

zijn als anderen zich bewust zijn van je bedoelingen. Krijg je lichaam in bikini vorm door het bijwonen van aerobics en conditionering lessen. Bezoek de sportschool een paar keer per week om te helpen bouwen en onderhouden van een strak frame. Vraag om hulp van trainers om ervoor te zorgen dat je het uitvoeren hij juist oefeningen om uw doelen te bereiken. Focus op eventuele knelpunten, zoals uw buik of dijen.
5

Wijzig uw dieet. Bezuinigen op elke ongezonde aspecten van uw dieet. Evalueer uw eetgewoonten om uw voedingsinname vast ten opzichte van uw werkelijke behoeften. Verminderen calorie-inname in probleemgebieden zoals vetten en suikers. Verhongeren zelf nooit omwille fitting in een bikini. Neem contact op met een arts of diëtist om uw specifieke voedingsbehoeften bepalen om uw veiligheid te waarborgen.