Velen van ons lijden aan paniekaanvallen en het gevoel van controle. Als u opnieuw in deze situatie, je bent niet alleen, en je hoeft niet hulpeloos te zijn in het gezicht van angst. Er zijn niet-medicatie op basis van manieren om uw paniekaanvallen te overwinnen. Terwijl ze een zeer onaangename ervaring kan zijn, kunt u leren omgaan met paniek attacks.The eerste stap is het identificeren van wat is oorzaak van de aanval. Angst-en paniekaanvallen zijn gebaseerd op angst, en zal er enige trigger voor hen zijn. Uitzoeken wat het is zal helpen omgaan met de aanval zelf. Besteed aandacht aan wat je bent te denken tijdens een paniek aanval van de gedachten die je bent het hebben zal u helpen begrijpen waarom de aanval zich voordoet. Als je eenmaal weet wat voor soort situaties fungeren als triggers, kan je ze voorkomen, het maken van uw leven veel easier.It kan moeilijk duidelijke leiding tijdens een paniekaanval te verblijven. Immers, de symptomen van angst zijn al degenen die gebeuren wanneer we opnieuw in gevaar. Echter, licht gevoel in het hoofd en een snelle hartslag don t eigenlijk dat je opnieuw in de problemen. Je moet proberen om angstige gedachten stil, zodat ze don t cyclus in iets erger. Proberen om rationeel te denken en te praten jezelf door deze angstaanjagende gevoelens kunt u helpen kalmeren down.Of natuurlijk, voorkomen is altijd het beste medicijn. Als je jezelf kunt houden van het hebben van een aanval op de eerste plaats, dat is veel beter dan het hebben van een die reeds gaande is te stoppen. Het ontdekken van manieren om jezelf te kalmeren en te houden jezelf van fietsen zijn belangrijke methoden ter voorkoming van een paniekaanval. Praten met een getrainde therapeut kan u helpen manieren om negatieve gedachten en zorgen tegen te gaan met positief denken te ontdekken, en hoe je jezelf te stoppen loopt uit de control.It s nodig om het vertrouwen dat u uw paniekaanvallen kan overwinnen ontwikkelen. Zonder de kennis dat je het kunt doen, dingen veel moeilijker en u kunt uw paniekaanvallen te overwinnen, met de juiste combinatie van gedrags-veranderingen en veranderingen in hoe je think.There een chemische component in je paniekaanvallen, maar ook kunnen zijn. Laat uw schildklier niveaus gecontroleerd dat ze verband kunnen houden met je aanvallen. Uw arts kan u vertellen of dit een probleem is, en medicijnen voorschrijven om te helpen omgaan met het. Als uw schildklier isn ta probleem, dan je hebt uitgesloten, een mogelijke bron en kunnen doorstromen naar het omgaan met de aanslagen themselves.Overcoming paniekaanvallen is een lang proces, en het kan moeilijk lijken op het eerste. Echter, dingen makkelijker in de tijd, en als je eenmaal leert om de oorzaak van de aanval te isoleren en niet laat uw angst neemt u dan, zult u veel meer geluk. De eerste en grootste stap is te leren dat je hoeft te worden geregeerd door uw worries.Remember dat je een professional kunt zien zonder medicatie in te nemen, en dat getrainde counselors veel te bieden als het gaat om gedragscontrole kan hebben. Krijg je familie en vrienden om je te helpen, ook. Met anderen die weten wat te doen en kunt u praten door je angsten kan helpen afwenden andere aanval. Paniekaanvallen don t moet uw leven in plaats daarvan te controleren, heb je de mogelijkheid ze te bestrijden.
