Neuronen sterven uit , onder andere , de aanhoudende aanvallen van vrije radicalen . Synapsen instorten wanneer niet versterkt . De uiteindelijke consequentie kan elk op iets uit het geheugen verlies voor dementie en Alzheimer zijn. Die " hersenziekten " zijn niet vanwege een of ander type van het virus ... ze zijn veroorzaakt door het gebrek aan gebruik ! In dit artikel wil ik u vertellen wat de hersenen oefeningen die u kunt uitvoeren om deze te verbieden voorkomende en zelfs de mogelijkheid om te keren ! Laat ons slag.1 . Een van de grote manieren om daag je hersenen door het leren van nieuwe informatie . Dit kan elke vorm aannemen van een andere taal studeren aan het leren van een andere danspassen . Ongelukkig, zoals verwacht , de meeste mensen gestopt met het leren van een zeer lange time.2 . Brain oefeningen kan een ander soort uitdaging. Deze kunnen delen van je hersenen die anders moeilijk te scherpen zal verscherpen . Bijvoorbeeld , een paar brain training ook helpen om uw gehoor en " visuele flexibiliteit " .3 scherpen . Consumeer een gezond dieet . Uitdagende je hersenen te creëren voor de ontwikkeling van nieuwe neuronen ... echter in de veronderstelling dat de vrije radicalen te houden ze te doden , dan is uw werk zou kritisch worden ondermijnd . Door het eten van voedingsmiddelen met extra anti - oxidanten , kunt u dit effect te verminderen en het verwerven van de meeste uit je hersenen exercises.4 . Beheer uw stress. Stress zorgt ervoor dat het lozen van schadelijke chemicaliën veranderen niet alleen je hersenen , maar ook je hele lichaam . Een paar van de uitstekende methode om uw stress te beheren kan een 30 minuten 's middags slapen , meditatie en zelfs eenvoudige diepe breaths.5 zijn. Lichaamsbeweging , zelfs voorzien dat het slechts een normale wandeling in de ochtend , zal het uw hart versterken , die vervolgens bevorderen meer bloed verplaatst naar je hersenen . Lichamelijke oefeningen versterken ook de motoriek van je hersenen ( de vaardigheid om jezelf te verplaatsen ) en beheren van de lozing van stresshormonen - en daarmee het verbeteren van je hersenen conditie
.
