Er wordt vaak gezegd de meest succesvolle gewichtsverlies programma's zijn degenen waar je 'de manier waarop je begint af', maar dit te doen kan een hele uitdaging zijn. We beginnen altijd nieuwe gezondheidsprogramma's op een 'high' met grote bedoelingen en veel enthousiasme, maar als we doorgaan met onze doelen voor gewichtsverlies week in week uit kan lijken moeilijker te realiseren en de inspanning dit vereist, veeleisender. We weten echter dat ondanks deze voorspelbare daling van de inzet en gedrevenheid, zijn er betrouwbare manieren om te blijven gefocust en blijven bereiken onze goals.Locate een beeld dat je ware lichaamsvorm laat zien wanneer u waren veel te zwaar en bevestig deze aan de deur van uw ijskast. Zorg ervoor dat het toont u bij uw zeer ongezonde en is strategisch gelegen in de buurt van de deurklink, zodat u zult zien elke keer dat je in de verleiding om te gaan jagen voor een stukje van cheesecake. Wanneer u uw foto te zien, herinner jezelf eraan dat je verandert en zal niets gemeen met deze foto behalve misschien de mooie ogen binnenkort! Bouwen in stimulansen voor uw gewichtsverlies vooruitgang en nemen de prestaties je streeft naar evenals de data waarop u hen bereiken. Maak uw doelstellingen en beloningen specifiek als 'Zodra ik 10 kilo te verliezen Ik zal de stiekeme zwarte jurk die is te koop in de winkel te kopen' of 'Als ik drop een grootte in spijkerbroek ik zal uitgeven aan de bijpassende jas op display met hen' of zelfs 'Toen ik verlies £ 20 Ik ga naar Hawaï voor een week'. Werk aan je doelen! Bijhouden van uw vorderingen en goed beloon jezelf als je een doel dat u hebt ingesteld voor jezelf te bereiken. Het stellen van doelen en het belonen van jezelf is een krachtige manier om gemotiveerd te blijven op dieet, want je zal beginnen om de positieve resultaten van al uw harde work.Share je reis te zien om een gezonder, leuker uitziende lichaam met anderen die kunnen profiteren van uw gewichtsverlies week per week door middel van het creëren van een blog. Je zou verbaasd zijn hoe effectief dit kan zijn om je motivatie hoog te houden en voor het trekken van de aandacht en steun van vele anderen in dezelfde situatie als jij. Ze inloggen in het algemeen in ten minste wekelijks en kan de bron van het stimuleren van commentaar en advies. De kracht van visuele beelden tijdens uw gewichtsverlies week per week mag nooit worden onderschat. Visualiseren hoe je eruit zal zien wanneer u uw gevangenis gewicht te bereiken en foto's van beelden zoals deze te vinden vanaf reclame of mode mags. Om geconcentreerd te blijven op uw gezond eten en lichaamsbeweging programma, geven deze beelden overal vindt u ze als constante herinnering van de uiteindelijke beloning voor al uw efforts.Seek uit alle informatie die voor u beschikbaar zijn over andere gewicht zien in uw slaapkamer of badkamer of op het werk verlies ervaart op de lijn of in boeken of andere gezondheids-publicaties. Veel mensen zijn erin geslaagd om gewicht te verliezen en handhaven van een gezonde vorm van het lichaam voor onbepaalde tijd, dus laten inspireren door hun gewichtsverlies succesverhalen. Wanneer u uw uiteindelijke gevangenis komen, wordt u in een positie om anderen te bemoedigen! Probeer nieuwe dingen en niet blijft steken in een levensmiddel of oefening sleur. Probeer nieuwe manieren om te oefenen. Overweeg een martial arts class, buikdansen, of neem een paar vrienden naar een rolschaatsbaan of ijsbaan te schaatsen voor de middag of zelfs gaan rodelen of skiën. Maakt niet uit wat het seizoen, is er zeker een aantal nieuwe outdoor of lichamelijke activiteit die u kunt proberen om uw routine te veranderen een beetje en neemt de focus van je gewichtsverlies week week.Avoid mensen die unsupportive of die saboteren uw gewichtsverlies inspanningen zijn . Als je een vriend die altijd willen eten fastfood of ga krijgen ijs en vertelt je dat het OK is om vals te spelen op uw dieet 'alleen deze ene keer' of zegt andere dingen die uw inspanningen temperen, niet rondhangen met die persoon meer. Laat niemand je tegenhouden te doen wat je weet is het beste voor u - het maken van gezonde keuzes en geniet van uw gewichtsverlies week in week uit
!
