Het maakt niet uit je bent een student of een werknemer, kan je wel eens ervaren dat nadat u de hele dag werken lang, voel je je moe en willen een goede rust slecht. Voor sommige mensen, een goede rust nemen is om een goede nachtrust te hebben. Maar vaak na een slaap die ze nog steeds het gevoel veel moe en exhausted.I moeten gaan vroeger naar bed. Sommige mensen zeggen dat dit om zichzelf na het werk. Ze zien er zo moe en uitgeput dat ze geen zin hebt iets met iemand te zeggen. Maar is de slaap is echt wat ze nodig hebben? Eigenlijk, hebben een rust is meer dan eens slapen. Slaap lijkt een goede manier om te ontspannen voor de arbeiders, die na een lange dag werk hebben versleten. Om mensen die gebruik maakt van hun hersenen aan het werk of studenten studeren hard dag en nacht, en niet te veel outdoor-activiteiten, wat ze nodig hebben nemen is meer dan slapen. Alles wat ze nodig mag alleen een dagje uit met vrienden, familie of gewoon blijven alone.After een goede rust te zijn, kun je veel meer energie om je werk te zijn, zijn veel meer geduld om dingen die u worden geconfronteerd en zal worden geconfronteerd, en je zal voelen veel gelukkiger. 1.Dont probeer al je vrije tijd te plannen jagen sommige schema. Sommige mensen willen alles plannen, en maken alles onder controle. Om te leven met een perfect schema kan maken sommige mensen zich veilig voelen, maar een te gedetailleerd tijdschema voor de rest zal veel saai en zet meer stress op je vrije tijd. 2.Think over proberen iets nieuws en anders voor je. In mijn vorige artikelen heb ik gebruikt om te nemen over proberen een avontuurlijk leven. Nou, ik niet bedoel om je te leren om een aantal gevaarlijke dingen te doen, maar probeer iets avontuurlijks, iets wat je leuk en vind het ware je doet. Ga ergens je altijd al wilde, maar je hebt de kans om het te doen niet. Het zou kunnen zijn voor een wandeling, een stad of land te bezoeken, leren een nieuwe dans-of uit te hangen zonder enig doel alsof je een teenager.3.Slow beneden en think.It kan een goede manier van rust voor sommige mensen. Vind uw tempo. Vertragen, en denk na over wat u belangrijk, en wat de dingen die je het meest. 4.Invite vrienden uit om wat tijd besteden aan het praten en lachen. Gebruik actieve rust technieken. Rust is niet een passief, langzaam proces maar snel en actief. Met behulp van actieve rust technieken, zoals het volgen van een onvergetelijke maaltijd met een aangename wandeling in een park, kan veel meer dan je taille te helpen. Ook kunt u om iets echt krachtig te doen, waardoor de juiste soort routebeschrijving naar uw lichaam rust en renewal.5.Get dichter bij de natuur. Ga picknicken met je vrienden of familie. Of gewoon blijven staan en wat tijd staren naar de sterren en het kijken naar wolkenformaties. Luister naar de geluiden van de natuur tijdens het wandelen of lopen op een strand. Luister naar rustgevende music.6.Alternate fysieke en mentale activiteiten. Tennis, basketbal, voetbal, etc zijn populaire sporten in de zomer. Nadat je de sport, voel je je misschien fysiek moe, maar ontspannen heel veel. Rust goed. Efficiënt werken.
