Voor degenen die nog nooit een paniekaanval heeft gehad, is het moeilijk te begrijpen hoe veel van een helse ervaring die men kan zijn. Paniekaanvallen zijn eng omdat ze lijken geen bijzondere, trigger hebben. Ze kunnen op ieder moment, zonder waarschuwing. Deze onvoorspelbaarheid maakt hen des te meer gevreesd voor degenen die ze hebben gehad, want het kan laat een met een gevoel van voortdurende angst dat een aanval zou kunnen toeslaan op elk time.The symptomen van een paniekaanval zijn onmiskenbaar. Ze beginnen met een vreemd gevoel in je hoofd of borst een beetje alsof je wordt gesmoord of als iemand wordt vernauwen je borst en maakt het moeilijk voor u om te ademen. Zoals het komt op sterker, je hartslag en ademhaling versnellen, zelfs als je zit of stilstaan. Tijdens een aanval, kan je plots merkt dat je wil om je gelukkige plaats die meestal ergens uitgeschakeld door jezelf en weg van others.The aanval vind kunnen beïnvloeden niet alleen je lichaam, maar je geest ook, en je kan denken gedachten beginnen dat u voel je niet kunt beheersen. Je zou voelen als je gaat om de controle over je lichaam te verliezen, bijvoorbeeld, of dat de wereld is dichterbij om je heen. U kunt zelfs het gevoel alsof je gaat crazy.Here zijn 4 tips voor hoe je een paniek aanval te stoppen: 1. Weet dat het gaat eindigen eventuallyWhen in het midden van een paniekaanval, het ergste is dat je kan voelen als het heeft controle over je, in plaats van je van het. Die controle heeft over iemands lichaam en geest is zo natuurlijk dat het voelt als een mensenrecht. Dus, als het hebben van een aanval, is het vooral ontstellend om te voelen dat we controle hebben verloren tijdelijk. Om de psychologische kracht van de aanval heeft over u te verminderen, focus je gedachten over het feit dat dit zeker zal eindigen en je zal het te maken door this.2. Begrijp dat het is iets wat je uiteindelijk in staat zijn om controlIf u een of meer aanvallen hebben gehad, op de eerste aanzet van een aanval kunt u het gevoel van Uh oh, daar gaan we weer hebben. Dit kan worden als nog erger te maken, want je kan zijn het herbergen van de geheime hoop dat de dagen van je aanvallen voorbij waren. Om te verminderen deze extra, onnodige angst om je aanval te verkorten, richten zich op het idee dat je in staat om uiteindelijk deze aanvallen voor eens en voor all.3 zal zijn. Verzet u niet, maar geef niet op om de aanval, eitherOkay, nu op naar het omgaan met de fysieke symptomen van deze ervaring. Tijdens de aanval, zal je hard wilt eindigen de aanval meteen, die zal leiden u om te proberen om het te weerstaan. Deze weerstand kan eigenlijk maken de aanval intenser. Anderzijds, tegelijkertijd is het belangrijk om een gevoel van zelfbeheersing vrij door niet toe te geven aan de aanslag. Wat u hoeft te doen is om het rijden uit tot zijn natuurlijke conclusion.4. Leer zelf over hoe u de toekomst attacksOnce je aanval is afgelopen stoppen, is het tijd om je arm met de kennis die nodig is om toekomstige aanvallen te voorkomen. Het goede nieuws is dat u manieren om deze aandoening te beëindigen voor het goede kan vinden, zodat u nooit meer een nieuwe aanval opnieuw. Dont geven kennis is macht en je kunt jezelf te informeren naar een oplossing voor uw problem.Going vinden door middel van een paniekaanval is beangstigend en uiteindelijk erg vermoeiend. Het kan niet alleen je verschrikkelijk voelt, kan het eigenlijk interfereren met uw vermogen om uw lifes taken te vervullen. Je bent het aan jezelf om te doen wat je kunt om dit probleem te beëindigen.
