Paniekaanvallen zijn plotselinge intense gevoelens van angst, angst en ongemak. De onderliggende oorzaak van paniekaanval symptomen is het vrijkomen van adrenaline in de bloedbaan. Dit gebeurt wanneer het lichaam reageert op situaties extreme gevaar dat gewoonlijk wordt aangeduid als vecht of vlucht reactie. Het probleem is wanneer deze vrijkomen van adrenaline gebeurt ook regelmatig en onnodig, wat leidt tot paniekaanvallen. Paniekaanvallen worden niet veroorzaakt door een specifieke externe triggers. Een persoon met paniekaanvallen kan iets te doen dat hij of zij doorgaans doet, zoals naar de bank, fietsen of het nemen van een lift en plotseling geraakt door een paniekaanval. Het lijkt te komen van nowhere.The geest zal beginnen te geloven dat de ergste dingen mogelijk zal gebeuren, ongeacht hoe onwaarschijnlijk het is. Beelden van het vliegtuig crashen, de lift falende of andere gekke situaties zal de geest te vullen. Gevoelens van paranoia en achterdocht zullen overnemen. Met paniekaanvallen schijnbaar verschijnen uit het niets en dat er niets specifiek dat het triggers, paniekaanval lijders leven in angst omdat ze vrezen dat het altijd zou kunnen toeslaan, ongeacht waar ze are.The beste manier om te gaan met paniekaanvallen is om het gezicht en niet weglopen. Weerstand zal meestal de situatie alleen maar erger. In plaats daarvan, toen de paniek aanval komt, eerlijk zijn met moed laat het is het natuurlijk draaien. Dit is een effectieve manier om te gaan met paniekaanvallen vanwege de volgende 2 redenen; De eerste reden is omdat de angst voedt angst. Hoe meer angst je laten zien en slaakte, hoe sterker de paniekaanval wordt. Wat gebeurt er als je tegen te werken of het vermijden van een paniekaanval? Je bent met angst en het geven van de paniekaanval meer energie. Dus de paniekaanval zal nog intenser en langer zijn. Een goede metafoor voor paniekaanvallen is een achtbaan. Als je op een achtbaan, zult u merken dat hoe meer je verzetten en verzetten tegen de verplaatsing van de achtbaan, de meer gespannen en bang je zal zijn. Omgekeerd wanneer je meegaan met de beweging van de achtbaan, vindt u de rit te spannend en plezierig. Ten tweede, elke keer als je vermijden of te proberen om weg te lopen van een paniekaanval, je bent alleen ontsnappen uit het tot de volgende keer dat het gebeurt. Maar als je het gezicht van de aanval hoofd op, accepteer het en ga er doorheen, zul je het besef dat er eigenlijk geen echt gevaar helemaal te ervaren. Zul je beseffen dat je niet zijn geschaad enkele manier whatsoever.Through coming out van de paniekaanval ongedeerd en ongeschonden u zult begrijpen dat deze paniekaanvallen zijn slechts het product van de illusies van gevaar in je geest. U zult weten dat er eigenlijk geen echt gevaar op alle. Dit geeft je een gevoel van opluchting geven en de ervaring geeft je vertrouwen op latere paniekaanvallen gezicht te geven. Door dit te doen, bent u overwinnen van paniekaanvallen.
