Ben je gevangen in de angst van het niet weten wanneer een paniekaanval kan komen? Vermijd je bepaalde plaatsen of activiteiten, omdat je denkt dat ze zouden kunnen brengen op een aanval? Wil je leren hoe je paniekaanvallen te stoppen? Er is een manier om de cyclus van de angst voor paniek attack.The slechtste deel over paniekaanvallen breken is dat ze kunnen komen van uit de lucht vallen. U kunt aankleden, eten van een maaltijd, rijden of zelfs slapen wanneer een paniekaanval komt op. Het is moeilijk om de terreur van ontwaken uit een diepe slaap in een paniekaanval voorstellen. Een paniekaanval kan beginnen met een gevoel van naderend onheil en angst. Dan heb je schrik, een snelle hartslag, bezwete, misselijkheid, en soms een gevoel van niet echt dat het in je lichaam. Deze aanval kan overal duren van 10 minuten tot enkele uren. De meeste aanvallen zijn van korte duur, maar ze lijken alsof ze een zeer lange tijd duren. De hoeveelheid tijd die het duurt voordat je lichaam om weer normaal is lang, en de angst en vrees van het hebben van een andere aanval duurt nog langer. Veel mensen verwarren de symptomen van een paniekaanval voor iets meer serieus als een hartaanval. Ze eindigen in de spoedafdeling alleen om te ontdekken dat hun ziekte was alleen in hun achterhoofd. Het lijkt misschien moeilijk voor de patiënt om te geloven, maar je kunt niet sterven aan een paniek attack.Because niemand weet zeker wat de oorzaken van paniekaanvallen, kan je niet voorspellen wanneer je een ander zal hebben. Een paniekaanval is uw lichaam reactie op een waargenomen bedreiging. Het lichaam gaat in 'vluchten of vechten' mode. Het lichaam doet wat het verondersteld wordt te doen als ze worden bedreigd. Het enige probleem - de dreiging is niet reëel. Adrenaline vrijkomt en je lichaam maakt zich klaar voor een gevecht. Dat is waarom je hart begint te slaan snel. Veel mensen merken een tintelend gevoel in armen en vingers. Dat komt omdat het bloed is af te stappen van de minder nodig extremiteiten en gaan naar plaatsen zoals de benen en hersenen. Omdat je niet kunt voorspellen wanneer een paniekaanval zal optreden, alles wat je doet begint te draaien om te proberen niet aan een andere aanval te hebben. U kunt beginnen met het vermijden van plaatsen en situaties uit angst voor het hebben van een aanval. Dit kan leiden tot andere fobieën, dat maakt het nog moeilijker om te gaan over uw dagelijkse activiteiten. Veel mensen met extreme paniekstoornis kan beginnen te agorafobie ontwikkelen omdat hun veilige zone wordt kleiner en kleiner. Sommige mensen het gevoel dat je kunt stoppen met paniekaanvallen door het verminderen van de hoeveelheid stress in je leven. Misschien bent u gaan door een aantal levensveranderende ervaringen die u problemen ondervindt omgaan met. Zelfs als ze goed zijn, positieve ervaringen, kunnen ze nog steeds worden stressvolle. Counseling kan helpen het werk door een aantal zaken die je hebt. Regelmatige lichaamsbeweging en ontspanningstechnieken kunnen algemene stress te verminderen. Wat ontspanning technieken zoals ademhaling kan helpen een paniekaanval te overwinnen. Wanneer u een aanval op u voelt, start met diep adem en geruststellen jezelf dat je het kan maken door. Vergeet niet dat niemand ooit is overleden aan een paniekaanval. Concentreer je op het ontspannen van je lichaam te beginnen met je schouders en werk je weg naar beneden. Bel een vriend of proberen te doen een ander activity.Panic aanvallen zijn behandelbaar. U kunt leren hoe je paniekaanvallen te stoppen. Het stoppen van paniekaanvallen betekent het stoppen van de angst dat een ander zal komen.
