Bent u op zoek naar een aantal eenvoudige meditatietechnieken leren voor beginners en snel ervaar de prachtige vreugde van meditatie? Je hebt een fantastische beslissing om meditatie een deel van je leven te maken heeft. De voordelen van meditatie kan snel veranderen je leven en veel van de huidige voorkomende aandoeningen zoals stress, angst en andere slopende psychische aandoeningen te elimineren. Meditatie is een levenslange reis die je leven kan veranderen in zo veel fantastische ways.One van de eenvoudigste meditatietechnieken voor beginners is de focus ademhalingsoefening. Deze oefening is een van de meest voorkomende technieken geleerd om beginners, maar het is een van de makkelijkst te beheersen en moet zeker niet worden vergeten of ignored.While zitten in een rustige plek waar je moet proberen en neem je aandacht weg van je dagelijkse stress, zorgen en zorgen. Probeer een plek waar je niet en weg van lawaai en andere afleidingen wordt onderbroken vinden. Je hoeft niet te veel tijd om te beginnen nemen dus vermijd het maken van excuses die je niet kunt vinden 20 minuten per dag voor dagelijkse practice.In dit rustige en comfortabele ruimte, rechtop zitten of liggen, die ooit is comfortabeler voor u . Beginnen om je lichaam en geest gaan en zeg tegen jezelf dat voor de komende 20 minuten niets anders zaken, dit is nu de tijd om zich te concentreren op het leren van de kunst van meditation.As je begint te ontspannen, concentreren op het geluid van je ademhaling, neem mooie diepe ademt, maar zorg ervoor dat ze zo natuurlijk mogelijk. Houd een mooi gelijkmatig tempo gaan. U zult willekeurige gedachten, ideeën en zorgen pop-up, dit is volkomen natuurlijk als je begint om je bewuste geest zwijgen. Dit kan voelen als een strijd op het eerste en het meer je ontspannen de meer gedachten die je zou kunnen hebben roaming rond je geest om you.If afleiden u deze gedachten steeds sterker, breng je aandacht terug naar het geluid van je ademhaling en het geluid van de lucht die in en uit je longen. In de tijd dat deze gedachten moeten verdwijnen als je lichaam begint te ontspannen en je laten gaan van je bewuste mind.Some van de meditatie symptomen zal ervaren zijn tintelingen, warm gevoel, een verandering in de ervaren lichaamsgewicht als je lichaam is volledig ontspannen en gevoelens van euforie . Als je begint te ervaren van deze gevoelens die u invoert in een staat van meditatie. Sta jezelf toe om ondergedompeld te worden door dit heerlijke gevoel en laat je go.Just een snelle waarschuwing, kan meditatie zeer verslavend worden als je de volle kracht van deze prachtige praktijk te realiseren. Je moet beginnen te voelen een stuk beter fysiek en mentaal in tijd en elimineren de noodzaak voor andere behandelingen, zoals gevaarlijke drugs die is het laatste wat je wilt worden het aanbrengen in uw body.Good geluk op je reis en vergeet niet al te gestrest raken als je worstelt om in een diepe staat van meditatie. Meditatie kost tijd om te beheersen en degenen die de praktijk het al jaren streven er altijd naar om in hogere niveaus van bewustzijn, is er geen limiet aan hoe diep je kunt gaan met voldoende praktijk.
