Afvallen na een bevalling is geen gemakkelijke taak. Het verzorgen van een pasgeboren en van jezelf zou kunnen zijn echt moeilijk. Maar om gewicht te verliezen na de bevalling, je hoeft niet zo veel. Precies de juiste gezonde voeding, wat meer beweging, en de juiste attitude.Here zijn vijf eenvoudige tips te implementeren in je dagelijkse leven, om gewicht te verliezen nadat de baby: 1) Alle vrouwen die overgewicht heeft opgedaan tijdens de zwangerschap weet dat gewoon willen krijgen in vorm zal niet genoeg zijn. U moet daar iets aan te doen om gewicht te verliezen na de baby. En het allereerste wat je kunt doen is meer bewegen! Dit is een zeer eenvoudig ding om te doen voor de moeders van actieve baby's. Ze meestal niet laat je de hele dag slapen, waarbij zoveel aandacht. Maar als je niet een van deze gelukkige moeders, je kunt nog steeds gemakkelijk deze regel toe te passen. Wandelen met uw baby meer, spelen met haar meer, alleen maar meer actief zijn. Huis werk houdt je ook bezig met: de was doen, strijken, maaltijden en een aantal andere dingen zal je je lichaam als well.2 bewegen) Krijg een gewichtsverlies maatje! Je bent niet alleen, die willen afvallen na de baby! Er zijn zo veel vrouwen rond met hetzelfde doel! Get united! het verliezen van gewicht als je niet alleen bent is zo veel makkelijker! 3) Drink meer water. Deze regel is goed voor iedereen, niet alleen de nieuwe moeders. Maar het is zeer groot als je bent gericht om gewicht te verliezen na de baby. Water reinigt het lichaam en houdt uw hoge stofwisseling. Het is goed voor je baby ook! Je moet minstens 10 glazen water per dag te drinken. Hoe kouder, hoe beter maakt je nog meer calorieën te verbranden. Water houdt de stofwisseling hoog. Hoe hoger de stofwisseling, hoe meer vet het lichaam kan verbranden. Dus zorg ervoor dat je veel drinkt de regel is het meer je drinkt, hoe meer je krimpt 0,4) Als je borstvoeding geeft, moet je wat extra calorieën en moet misschien meer maaltijden per dag ook. Maar je hoeft niet te eten voor twee, als je nodig hebt om gewicht te verliezen na een baby. Het wordt aanbevolen om extra 500 calorieën per dag voor moeders die borstvoeding hebben. Als je merkt dat je veel meer eten dan dit bovendien op uw gebruikelijke dagelijkse calorie-inname, moet u om het te krijgen in de buurt van 500. Echter, een aantal nieuwe moeders merken dat ze hebben veel hogere calorie-inname dan alleen een paar honderd calorieën per dag. En in werkelijkheid is het vaak gemakkelijker formulier moeders om gewicht te verliezen, terwijl ze borstvoeding geeft. Sommige zelfs kennisgeving gewichtstoename als ze te spenen van hun babies.5) Als u niet verliezen van gewicht met de juiste hoeveelheid calorieën, probeert over te schakelen naar een andere voeding. Junkfood, frisdrank en gebak zijn niet goed voor u, maar ook voor je kleintje. Meer vis, vers vlees salade, kwark, yoghurt en ontbijtgranen zal het werk doen. Wees er zeker niet te veel tomaten hebben als je baby misschien niet van de smaak.
