Het principe van het verliezen van buikvet is zeer eenvoudig en intuïtief. Buikvet verloren kan gaan met een combinatie van dieet en lichaamsbeweging. Dit lijkt op het eerste gezicht een eenvoudige zaak echter een beetje dieper verkenning zal ons laten zien dat, hoewel het concept is eeuwenoud en eenvoudige we kunnen benaderen op een wetenschappelijke manier om de hele zaak veel effective.To maken kracht zullen we wel moeten proberen te begrijpen hoe het lichaam functioneert. Het menselijk lichaam verbrandt de opgeslagen koolhydraten eerst en gaat dan op om opgeslagen lichaamsvet te verbranden en verbrandt uiteindelijk het opgeslagen eiwit in het lichaam als het langzaam loopt uit de koolhydraten en vet, om energy logische stap dan ook te produceren is om ervoor te zorgen dat uw lichaam verbrandt alle overtollige koolhydraten zodat het kan beginnen met het verbranden van het overtollige vet. Daarom is het voor de eerste paar weken van uw dieet met weinig koolhydraten dieet zou moeten zijn, zodat je lichaam begint te verbranden alle overtollige koolhydraten. Zodra dit gedaan is schakelt het lichaam over op een vet en eiwit verbranden mode.Do geen spieren verliezen: Maar dit is niet alles goed. Simpelweg omdat het verliezen van eiwit of spiermassa is niet wenselijk. Simpelweg omdat spieren zijn een van de belangrijkste dingen voor je lichaam het metabolisme als verlies van spiermassa zal je fysiek zwakker maken. Daarom is de voeding die je moet hebben moet koolhydraatarm zijn voor de eerste paar weken. De volgende stap is om het dieet te veranderen om weinig koolhydraten en weinig vet. Tegelijkertijd moet je eiwitinname in je voeding, zodat je niet verliest spieren mass.Having afgesteld uw dieet moet je ook aanpassen van uw oefening. De beste manier om dit te doen is een soort oefening dat heet intervaltraining. Interval training is als je een hoge intensiteit van de training, gevolgd door een lage intensiteit oefeningen. Een voorbeeld zou worden sprinten gevolgd door langzaam joggen voor dezelfde periode gevolgd door sprinten en dan lage intensiteit joggen, en het herhalen van deze cyclus voor zo lang als je can.In feite veel onderzoek duidelijk heeft gewezen dat interval training oefeningen hebben tot 50 meer effectiviteit in het verbranden van lichaamsvet dan constante cardiovasculaire oefeningen. Je kunt je afvragen dat wat heeft dit te maken met het verliezen van buikvet. In feite studies hebben aangetoond dat dergelijke diëten gekoppeld interval oefeningen neiging om veel meer buikvet dan de meeste andere benaderingen branden. De reden hiervoor is echter nog zeer clear.To het allemaal in perspectief voeding zodanig dat het lichaam wordt gedwongen om zoveel mogelijk vet te verbranden vervolgens oefeningen zodat uw lichaam gedwongen sneller te verbranden. Dit is zeker een schot manier om buikvet te verliezen. Er zijn andere methoden en maar dit is waarschijnlijk een van de snelste en een van de meest effectieve manieren van verliezen van de overtollige onze buikvet dat ons lichaam bevat.
