Stress kan overweldigend zijn als het niet goed wordt beheerd worden. Stress kan problemen met relaties van alle soorten veroorzaken. We zijn allemaal geconfronteerd met stress op een dagelijkse basis. Het is hoe deze dingen worden geïnterpreteerd en hoe we onze stress die bepaalt hoeveel benadrukken onze geest en lichaam te verduren. U kunt uw algehele stress te verminderen met deze steps.Each van ons heeft ervaren stress in ons leven, dat ongeveer kan worden gebracht door zo veel redenen: financiële zorgen, gezinsproblemen, werkdruk, enzovoort. Stress kan ook worden veroorzaakt door omgevingsfactoren, zoals het niet ontvangen van voldoende daglicht en lucht, chemische stoffen uit voedsel, en de inname van stimulerende middelen, zoals cafeïne, tabak, en alcohol.According Ayurveda, stress is een toestand waarin de geest is onevenwichtig. De geest wordt geacht te worden afgewogen wanneer het niet wordt onrustig, en is stevig en stabiel. Wanneer de geest is in een stabiele toestand, het individu heeft het maximale potentieel om op te treden of zich gedragen op een manier die nog steeds de geest in een evenwichtige state.More specifiek te houden, de geest heeft drie staten of "guna". Ze zijn "sattva" (kennis, zuiverheid), "rajas" (actie, passie) en "tamas" (traagheid, onwetendheid). Psychische stoornissen of onevenwichtigheden worden veroorzaakt wanneer "sattva" afneemt en "rajas" en "tamas" verhoging. Als "sattva" afneemt, mentale kracht, vastberadenheid en de kracht om discriminate.How om stress te verminderen door middel van oefening: - Wanneer je beweegt je lichaam endorfines, die een natuurlijke hoge verschaffen. Het verhoogde niveau van endorfine in je lichaam zal u helpen om meer positief te denken over alles in je leven, die op zijn beurt, helpt stress te verminderen. Of u nu alleen lopen, of het spelen van basketbal met anderen, met de nadruk op de fysieke activiteit die u betrokken bent bij uw stress te verminderen. Door te focussen op uw oefening routine, bent u vergeten over de stress van de dag, en uw "to do list" voor de rest van de dag. Dit speelt een grote rol in de totale vermindering van stress. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook uw stress te verminderen door het verhogen van je zelfvertrouwen en het verbeteren van de stemming waarin u zich bevindt wanneer u minder bent gestresst, beter voelt u over dingen in het algemeen, en hebben minder de neiging om depressief over zaken, zodat uitstappen en today.Get ontdoen van stress te oefenen met Home Remedies: - Drink thee gemaakt formulier Sage. Kook 1 theelepel gedroogde salie bladeren in een kopje water. Laat gedurende enkele minuten. Zeef en drink. Dit verlicht alle stresssituaties. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en B-complex en die rijk aan calcium, kalium en magnesium. Deze voedingsmiddelen zijn geliefd om stress los te laten en fungeren als anti-irriterende stoffen. Oefenen en mediteren regelmatig. Deze twee vormen van lichamelijke en geestelijke activeert helpen stress te verminderen en laat je een positieve en vrolijke houding vol te houden. Praat met uw arts als de problemen aanhouden voor een lange tijd. Het nemen van anti-depressiva zoals voorgeschreven door uw arts kan een lange weg te gaan in het houden van je vrolijk en vrij van stress.
