Als het gaat om flab en een vrouw het lichaam, er is niets meer gênant dan te lopen in de straat het dragen van een korte mouw (of geen sleeve ) top en dan het zien van iemand die je kent over de straat. Ze zwaaien naar je en als antwoord je bent verwacht om terug te zwaaien. Ik bedoel, dat het natuurlijke ding om te doen als we onze vrienden s. Maar als je hebt slappe armen, kan een eenvoudige golf leiden tot een rood hoofd moment van shame.Let s get real hier. Het is gewoon super gênant om te zien uw slappe huid flapperen rond als een kip elke keer dat je zwaaien naar iemand, of bereiken voor een blikje erwten op de bovenste plank bij de supermarket.I weet zeker dat je nog toen er was een tijd dat je heb t hebben dit probleem. Die gouden jaren toen je jong en afgezwakt waren. Je gebruikt om te kijken naar andere vrouwen met slappe armen en gelofte je d nooit laat je armen eruit dat! Oke, dus het leven gebeurt en sindsdien je hebt op een paar kilo en je armen zijn nu slechts een schaduw van zijn vroegere zelf. Ik wed dat je je best doen om ze te bedekken waar mogelijk naar andere mensen te kijken naar je armen te voorkomen en in het geheim bewonderen die je huid kan uitrekken, zodat much.It echt klote, maar je hoeft niet voor altijd leven met uw flapperende vleugels. Als je bereid bent te doen wat nodig is om terug in vorm te krijgen en doe wat eenvoudige oefeningen opnieuw, kunt u nogmaals zijn trots op je mooie armen pronken in publiek.3 Oefeningen om te ontdoen van Flabby ArmsPushupsPushups zijn een goede arm oefening, omdat ze vertrouwen op het lichaamsgewicht aan uw armspieren werken. Ik weet dat het lijkt misschien een beetje intimiderend om ze te doen vanwege al die mannen die we hebben in de gaten heb 100 push-ups door de jaren heen. Echter, don t laat dat u stopt met het gebruik van deze oefening voor uw eigen doeleinden. U ziet, kunt u een aangepaste pushup waar je naar beneden op de grond lag te doen en buig je knieën boven dit maakt pushups veel gemakkelijker. Je moet niet ten minste 10 repetitions.Exercise BallThere zijn zo veel oefeningen die je kunt doen op een oefening bal en er zijn verschillende manieren waarop u kunt werken met de bal om toon je armen te helpen. U kunt de bal naar voren en naar achteren te duwen tegen de muur, duw hem omhoog in de lucht en weer naar beneden van de vloer, enz. Dit is een leuke en gemakkelijke manier om de toon up.Shoulder PressGet jezelf wat £ 5 gewichten en zitten in een comfortabele stoel die een rechte rug heeft. Houd je rug zo recht mogelijk. Til de gewichten boven je hoofd en dan. Langzaam lager de gewichten naar niveau schouder. Herhaal 10 times.While bovenstaande oefeningen werken goed, dat alleen isn niet genoeg om u de look van de mooi getinte armen je bent op zoek naar. U ziet, toning je armspieren is slechts een stap. De andere stap is dat je een dieet plan dat laat je lichaam om het vet te laten vallen van over, inclusief uw arms.If u don t werk om gewicht te verliezen, dan is al je arm workouts zal zijn voor niets moet volgen. Vet zal blijven verdoezelen die pas gestemde spieren. Dit is waarom mensen die trainen en don t de moeite het veranderen van de manier waarop ze eten, uiteindelijk worden teleurgesteld in hun resultaten. Spot oefenen op zichzelf isn t genoeg dieet en het uitoefenen is de sleutel tot het beëindigen van uw slappe arm verlegenheid voorgoed.
