Veel mensen, in feite hebben van hun stoelgang regelmatig het gevoel hebben dat ze lijden aan constipatie. Als sommige mensen niet een regelmatige stoelgang of elke dag dan geloven ze dat ze lijden aan constipatie. Er wordt nergens gezegd dat wat is het exacte aantal dagelijkse of wekelijkse stoelgang. Het kan drie keer per dag of kan drie keer per week, beide normaal zijn. Sommige mensen hebben van nature steviger ontlasting dan others.The werkelijke definitie van constipatie is met een droog, hard en kleine hoeveelheid stoelgang meestal minder dan drie maal per week. Mensen die lijden aan de stoelgang last van moeilijke en pijnlijke stoelgang. Enkele andere symptomen van de stoelgang zijn het gevoel van ongemakkelijk, opgeblazen en sluggish.Each en elk volk een bepaald moment in hun leven last van obstipatie. Sommige van zijn algemene oorzaak kan zijn gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding. Voor sommige mensen is het probleem van constipatie is slechts tijdelijk en niet de permanente functie. Als iemand voelt dat hij of zij lijdt aan obstipatie dan kan hij of zij vinden van de werkelijke oorzaak, symptomen en ook het voorkomen van obstipatie. Het zal hem of haar permanente verlichting te bieden. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van constipatie hieronder -1. Gebrek aan exercise2. Problemen met betrekking tot dikke darm en rectum3. Misbruik van laxatives4. Problemen met intestinale function5. Het negeren van de drang om de darm movement6 hebben. Prikkelbare darm syndrome7. Medication8. Niet genoeg liquids9. Niet voldoende vezels in diet10. Specifieke ziekten - multiple sclerose en lupusSome belangrijke stappen moeten worden genomen om constipatie -1 verlichten. Verhoging van de inname van vezelrijk dieet. Neem een verscheidenheid aan groenten en fruit in uw dieet. Vermijd de inname van brood, aardappelen, vlees en ook vette foods.2. Verhoog de inname van kool omdat het niet alleen een hoog vezelgehalte zijn maar ook enzymen die het gehele spijsverteringskanaal aanmoedigt "spoelen" .3. Om constipatie moet je hydrateren voldoende te verlichten. Drink minstens 1,5 tot 2 liter water of meer, afhankelijk van de toestand van het weer, lichaamsbeweging en uw size.4. De oefening is een goede remedie om constipatie te verlichten. Maar maak je geen oefening alleen doen om constipatie te verlichten. Maak een regelmatige gewoonte te oefenen om te verlichten van constipation.5. Een goede remedie voor het verlichten van constipatie is om banaan te nemen met een glas warme melk. Maar deze oplossing is alleen voor milde constipatie.
