Jouw buik is uw belangrijkste probleemgebied. Dit is het gebied van uw lichaam die het meest dwars zit en overdondert je. Je haat het hebben van die brede heupen en de billen, dat is gewoon een beetje te mollig. Je haat echt die dijen die lijken te maken je benen er enorm. U kunt zich te ontdoen van dit gewicht. Om dit te doen, zul je moeten richten op de instrumenten die het meest geschikt zijn voor dit deel van het lichaam. Dat omvat focussen op je eetgewoonten, de soorten voedsel dat je eet en zelfs sommige exercise.Step 1: Eet HealthyOf Natuurlijk, de eerste stap in het verliezen van gewicht in het midden gedeelte van je lichaam is om te eten een gezond dieet. Maak ten minste 60 procent van uw dieet groenten. Ze hebben een lage calorieën, vullen je op en ze geven je lichaam de meeste van de voedingsstoffen die u nodig voor een gezond leven. Misschien wilt u zich richten op gezonde vetten, ook, zoals olijfolie en de vetten in noten. Eet meer vis, en minder rood vlees. Deze dingen zijn een geweldige plek om te beginnen. Houd elk deel van voedsel onder de grootte van uw fist.Step 2: Pump Up The NutritionGiving je lichaam wat het nodig heeft om deze gebieden van opgeslagen lichaamsvet te richten zal ook helpen. Neem bijvoorbeeld een vezel supplement om uw eetlust te onderdrukken. Je kunt ook zien wat gewicht verlies uit de vezel s mogelijkheid om te bezuinigen op de hoeveelheid opgeslagen afvalstoffen in je lichaam. Dit reinigen zal you.In Naast dit helpen, overwegen een paar supplementen die je lichaam wat extra hulp kan geven. Chroom en vanadium, bijvoorbeeld, zijn fantastisch voor het bevorderen van een gezonde stofwisseling. Als je insuline resistent, of zou kunnen zijn op de rand van het ontwikkelen van diabetes, dan is dit soort aanvulling zijn vooral nuttig. Ook, om te helpen bij het bevorderen van een snellere verbranding van voedsel, voeg appelazijn uw diet.Step 3: Focus op ExerciseYou hoeven te oefenen als je wilt om gewicht te verliezen zien in je heupen, je dijen en je kont. De oefeningen die je doet kunt concentreren op verschillende dingen. Ten eerste, aerobics is fantastisch voor het helpen u om verbranden opgeslagen vet. Je nodig hebt om je hart pompen, zodat het dat opgeslagen vet zal grijpen en spoel het uit je lichaam. Ten tweede, verhoging van het bedrag van gewicht opleiding je doet. Versterk je buikspieren, je dijspieren en je billen spieren door training met gewichten. Sterke, gezonde spieren die zijn mager verbranden opgeslagen vet sneller. Door het hebben van sterkere spieren, zal je gewicht faster.As u kunt zien verliezen, het vereist wel een gezamenlijke inspanning van een paar dingen om gewichtsverlies te zien in de regio's van de heupen, de dijen en de billen. Maar toch, als je de volgende een eenvoudige, gezond verstand dieet en werken hard aan het eten van een gezonde, goed uitgebalanceerd dieet, kunt u zien vijf of meer kilo gewicht te komen van je lichaam in de komende weken. Go for it, de kans groot dat je zal genieten van het gewichtsverlies.
