Artsen horen klacht meestal:? Ik ben gewicht-reductieplan op regelmatige basis, maar ik kan geen gewicht verliezen. Voor veel mensen, daalt het gewicht is een frustrerende onderneming. Alsof je op een loopvlak molen, loopt sneller toch kom je nergens. Wat gebeurt er? Het peilen van het echte probleem is gewoon onderdeel van het oplossen it.Common de reden waarom we niet afvallen: - Veel van onze sociale interacties belichamen eten - Restaurants onderdelen hebben verheven, vooral fast food - Wij zijn minder actief dan in het verleden.. . - Mensen kunnen niet accepteren gevoel honger -. we verkeerd begrijpen hoe het gewicht wordt gehandhaafd -. We verwaarlozen het extra voedsel dat we eten op een regelmatige basis, of we denken dat we aten minder dan we did.The menselijk lichaam blijkt een mechanisme te hebben lichamelijke handelingen te verminderen als voedselinname is lowered.Simple waarheden over gewichtsverlies: Een fundamentele waarheid over het afstoten gewicht is dat verschillende mensen erover denken het is vergelijkbaar met het gebruik van een pollepel op een lege emmer. Een primeur uit de emmer nu, morgen, volgende week zal eindelijk leeg de emmer. Niet zo met onze lichamen. Toen we verminderen hoe veel we eten, ons lichaam proberen te genieten en op te slaan extra calorieën de volgende keer dat we eten in extra van wat ons lichaam nodig. Dus, hoewel bijna alle van de tijd, we verminderen, kunnen we geen gewichtsverlies ervaren zodra we krijgen extra energie van een paar van de time.The eenvoudige regel van het gewichtsverlies is dat je consequent moet verbranden meer energie dan je 're nemen inch Dus zolang calorieën ingenomen worden consequent elke dag verlaagd, kan elke vorm van gewichtsverlies programma effectief zijn. Een eten regime dat is evenwichtig met kleine hoeveelheden groenten, fruit, granen en mager vlees of vis is de gezondste. Oefening helpt, maar totdat je een atleet, moet je energie te verminderen, ook. En vergeet niet, het is goed hongerig te zijn bij het verliezen van gewicht. Zodra een doel is bereikt, van dag tot dag is voor het behoud. Vallen in de oude routine van veel calorieën en weinig lichaamsbeweging zal opnieuw de pounds.Factoring oefening te leveren in uw gewichtsverlies planYou kan meer trainen om gewicht te verliezen, maar pas op voor dit idee. Veel mensen zijn zich niet bewust van de hoeveelheid trein nodig zijn om gewicht te verliezen, tenzij je in de vermindering van de op het eten. Ook zal uw eetlust te verbeteren met oefening. Als een dieter weg kan houden van het eten van meer dan voorheen het plan van het gewichtsverlies werd verbruikt en kan verbranden nog eens 500 calorieën elke dag, kan die persoon een pond te verliezen een week. Een mijl, gewandeld of gelopen, of vijf mijl op een fiets, verbrandt 100 calorieën. U kunt £ 1 per week losgemaakt met een 5 mijl lopen met de dag en als je toevallig om te voorkomen dat het eten van meer irregardless van uw locatie of activiteit. Of, kan je 250 calorieën per dag te verminderen en doen twee en een halve mijl naar de identieke thing.Everyone voeren kan afvallen. Niet alle van ons kan en zelfs moet dun zijn, maar kan ieder van ons een juiste gewicht te bereiken. Het vereist een aanvaarding dat we alles wat we zouden willen, elke keer als we willen niet kunnen eten. We kunnen plezier te krijgen van de maaltijden en de gelegenheden waarbij de maaltijden geserveerd, maar onze voedselconsumptie moeten worden afgewogen met onze oefening om een normaal gewicht te bereiken en te handhaven.
