In deze moderne tijd, onze gezondheid is een van de belangrijkste aandachtsgebieden voor velen van ons. Wij willen ervoor zorgen dat we gaan om lang en gelukkig te leven en we moeten ervoor zorgen dat we eten van de juiste voeding. We moeten oppassen dat we controleren onszelf de hele tijd, zodat we ons bewust zijn van eventuele tekenen die wijzen moeten ze verschijnen. Je moet zeker een oogje houden op uw cholesterol ratio. Er is een heel precieze manier waarop berekent men deze verhouding. Het bereiken van een nummer op de cholesterol rantsoen door het niveau van HDL-cholesterol in iemands totale cholesterol. Volgens de American Heart Association, moet u een maximale verhouding van 5:01 te hebben en de beste verhouding zou worden beschouwd als een 3. 05:01. De verhouding is zo belangrijk omdat het een van de belangrijkste manieren waarop uw arts en natuurlijk u, het individu kan bepalen of er waarschijnlijk geen hart risico. Dus je weet dat als je valt in het venster dat wordt beschouwd als gevaarlijk dat je een aantal precautions.It nemen is belangrijk dat u uw verhouding regelmatig te controleren en ongeveer elke zes maanden moeten volstaan. Dit is de aanbeveling dat de meeste artsen naar voren zou zetten. Als ze niet graag de look van de verhouding dan is behandeling is duidelijk. Dit kan een cursus van de medicatie of het kan een voedingsplan ontworpen uw cholesterolgehalte naar beneden te brengen zijn. Als u de optie dan is het aanbevolen dat je met het dieet. Het lijkt misschien alsof dit is moeilijker, maar u niet wilt worden op medicatie voor de rest van je leven als je het kan voorkomen. Zodra je op om cholesterol medicatie heb je meestal om te verblijven op het voor een zeer lange time.Make ervoor dat je probeert om gezond voedsel te eten als een middel om hopelijk nooit meer zorgen te maken over je cholesterol in de eerste plaats. Er zijn een verscheidenheid van voedingsmiddelen die cholesterol gekapt. Zorg er wel voor dat u voorkomen dat voedingsmiddelen zoals te veel vet, rood vlees en ook proberen om boter en ijs te voorkomen. Het dieet kan een uitdaging om mee te beginnen, maar je zult snel aan wennen en natuurlijk moet je concentreren op de voedingsmiddelen die zijn toegestaan. Vis is een grote bron van de juiste soorten vetten en omega oliën die essentieel zijn in ons dagelijks dieet zijn. Groenten zijn ook erg belangrijk en dan natuurlijk kunt u genieten van voedingsmiddelen zoals walnoten en haverzemelen. De laatste kan ook helpen met uw spijsvertering als dit een probleem voor je. Dit alles zal uw cholesterol ratio te helpen.
