Meer dan 340 miljoen mensen wereldwijd lijden aan een vorm van depressie. Het kan een zeer invaliderende ziekte die vele gebieden van je leven beïnvloedt worden. Wanneer iemand depressief is, niet alleen is het leven van alledag een strijd, maar hun vrienden en geliefden worden ook beïnvloed door de disease.Depression kan vele symptomen zoals: hoofdpijn, veranderingen van de eetlust, slapeloosheid en gevoelens van leegte en gedachten aan zelfmoord. Als u of iemand die je kent is het omgaan met gedachten aan zelfmoord, aarzel dan niet om onmiddellijk hulp zoeken. Bel 1 800 ZELFMOORD (1 800 784 2433) of 1 800 273 TALK (1 800 273 8255) of bel de hotline voor doven op 1 800 4889.As hierboven aangegeven, moet iedereen die depressief voelen om een professionele zodra praten mogelijk, maar soms milde depressie daadwerkelijk verbonden uitdroging. Als je uitgedroogd bent, betekent dit dat je lichaam lijdt aan een gebrek aan vocht. In feite, tegen de tijd dat je dorst voelt, bent u al in een heel vroeg stadium van uitdroging. Soms is het gevolg van het verlies van vocht als gevolg van zweten, ziekte of gewoon niet genoeg water drinken. Je moet het je doel om genoeg water te drinken gedurende de dag, zodat je nooit meer dorst bij all.Since meer dan 80 van hersenweefsel is gemaakt van water, is het een goed idee om je lichaam gehydrateerd. Denk na over wat er gebeurt als je dorst voelt: je mond en keel droog aanvoelen, kan het moeilijk zijn om te slikken en alles wat je kan denken is het vinden van iets om je fluit nat zijn. Nou stel je eens voor wat er gebeurt met je hersenen als je uitgedroogd bent. Wanneer ons lichaam goed gehydrateerd, gevoelens van angst, nervositeit en gevoel depressief zijn minder gangbaar. Hierdoor kunnen bepaalde gevoelens van milde depressie daadwerkelijk gedoofd door het drinken water.The elektrische golven in onze hersenen gedijen het water dat we drinken. Wanneer men genoeg water drinkt, onze hersenen functioneren effectiever en we gelukkiger en minder depressief voelen. Wanneer je voelt dat je angstig of je voelt onevenwichtig, te bereiken voor een glas water en laat je lichaam in evenwicht itself.While is het belangrijk om minstens 8 10 ounce acht glazen water per dag te drinken, is het cruciaal dat u don t overdrijven en drinken te veel water. Het klinkt misschien grappig, maar zelfs drinkwater moet worden gedaan met mate. Het beste is om uw arts te vragen hoeveel water je dagelijks moet drinken voor een optimale gezondheid van de hersenen en aan die gevoelens van depressed.Water bestrijden is de beste optie om te hydrateren jezelf. Elektrolyten toe te voegen kan verbeteren smaak en hydratatie verder. Alcoholische en cafeïnehoudende dranken zijn niet geschikt substituten omdat ze diuretica en zal alleen zorgen dat u meer uitgedroogd. Als u in een situatie waarin je wordt veel zweten, zoals tijdens het sporten, is het een goed idee om veel water te drinken voor, tijdens en na. Hopelijk zullen deze tips u goed gehydrateerd te houden en op de weg naar geluk.
