Het vakantieseizoen nadert snel, en binnenkort zullen we allemaal worden overgeeft aan rijk voedsel, feestelijke drankjes, late avonden en algemene festiviteiten. Of, op zijn minst, de belasting te groot als we proberen en trek het allemaal samen, met familieleden vliegen, boodschappen te worden aangeschaft en partijen worden gepland. Maakt niet uit hoe je het knippen, het vakantieseizoen is hectisch, leuk, vaak overdreven en resulteert vaak in ons gevoel minder dan warm de volgende dag, week of maand. Geen wonder dat het nieuwe jaar zo vaak richten op het verbeteren van onze gezondheid! Echter, je niet nodig hebt om voorraad op pijnstillers gewoon yetwith een beetje kennis die je kunt vechten deze kwalen met natuurlijke remedies of te voorkomen altogether.HangoversWhether youre roosteren uw familys gezondheid met een aantal glazen wijn of het vieren van het nieuwe jaar met tequila, op een gegeven moment youre gaat het slechter voor slijtage door alcohol. Heb je je ooit afgevraagd waarom alcohol maakt ons voel me zo slecht? Zijn omdat het interfereert met eiwit en koolhydraat metabolisme, mineralen en vitamine absorptie, energie-niveaus en de algehele gezondheid. En als het in wonderbaarlijke hoeveelheden veroorzaakt het lactaatacidose, hypoglycemie, en cel destructie in het zenuwstelsel, maagwand, belangrijke organen en de hersenen. Ouch. Terwijl theres geen remedie voor een kater, kunt u de effecten te minimaliseren door een verblijf gehydrateerd en eten voor het drinken. Probeer een glas water match voor elk drankje u indrinken, en vasthouden aan dranken zoals wodka of gin te wissen. Een goed idee is om ook zo veel vitamine B mogelijk bij uw lichaam, s proces helpt de alcohol, en om te drinken als elektrolyt en anti oxidant geladen dranken zoals sportdranken en groentesappen te bestrijden vrije radicalen damage.Indigestion /HeartburnThis een is zo vaak het raakt bijna een vijfde van de hele natie. Brandend maagzuur komt voor wanneer maagzuur en gal overstromingen in de slokdarm, en kan worden veroorzaakt door gekruid eten, vette maaltijden en overmatig alcoholgebruik. Probeer om zure eten en drinken (sinaasappelsap, tomatensap, cafeïnehoudende of alcoholische dranken) te vermijden, eet kleine maaltijden minstens 3 uur voor het slapen gaan, en sla alles mint smaak. Terwijl iedereen is anders, het drinken van cafeïnevrije thee (kamille en venkel in het bijzonder), noncitrus vruchtensappen (druif en appel) en drankjes rijk aan pro biotica (kefir) kunnen helpen. Ook een sterke ophoping van zuur in je maag te voorkomen, was het weg met water na gevaarlijke maaltijden! HeadachesAunt Flo gillen, de kalkoen verbrand, en iedereen klagen dat de partij is een ramp? Voorkomen dat tegemoetkomende hoofdpijn door niet overslaan van maaltijden, modereren van alcohol inname (en zorg ervoor om water te drinken voor het slapen gaan), probeer niet te lopen om veel jetlag, dan oefenen, of worden blootgesteld aan te veel rook of sterke geuren. Ook sommige veelbelovende onderzoek toont aan dat door te zorgen dat youre het krijgen van voldoende magnesium, riboflavine en visolie kunt u het deel van je hersenen dat fakkels voorkomen uit, goed, oplaaien. En als het ergste komt tot de ergste en u hebt al een weg te bonzen? Probeer een kleine dosis van kersensap en cafeïne te better.InsomniaToo veel Amerikanen maken krijgt minder dan zeven uur slaap bij haar aanbevolen dat we minstens acht. Slaaptekort kan alles zijn van humeurigheid tot gewichtstoename veroorzaken, ongevallen tot depressie. Te weren van slapeloosheid proberen drinken kamille, hop of valeriaan. Studies hebben aangetoond dat de slaap latentie en de kwaliteit van de slaap te verbeteren met hop en valeriaan thee, terwijl melatonine, het hormoon dat de slaap induceert, kan ook worden gevonden in taart kersensap.
