Home remedies voor een stijve nek

Een stijve nek is ongemakkelijk en pijnlijk. Of het komt van achter een computer voor uren, slapen in een lastige positie of het zijn in een ontwerp, een stijve nek voorkomt normale beweging van de nek en straalt naar boven als hoofdpijn of omlaag als de schouder-en rugpijn. Huismiddeltjes ontlasten vaak een stijve nek, zodat een persoon normale activiteiten kan hervatten. Cold Compress

Gebruik een zak ijs of ijs gewikkeld in een doek. Toepassen op gezwollen of pijnlijke nek spieren voor een paar minuten.
Warm kompres

Dompel een handdoek in heet water en wring het uit, vervolgens toepassen op de stijve nek.
warme douche

Neem een ​​warme douche om de spanning te verlichten en te ontspannen strakke schouders en spieren.
Liniment

Breng een spier zalf of smeersel langs de pijnlijke nekspieren.
pijnstiller

Gebruik een over-the-counter pijnstiller zoals zoals aspirine, paracetamol of een andere pijnstiller voor lichte pijn en pijn.
Hals Rotation

voorzichtig draai het hoofd en de nek met de klok mee, dan linksom om stijve spieren te rekken.
nekkussen

Vervang een standaard kussen met een orthopedisch kussen dat de nek tijdens de slaap ondersteunt.