Constipatie is een veel voorkomende kwaal en een van de meest frustrerende. Onze moderne levensstijl een fout heeft begaan. De andere belangrijke oorzaken zijn het eten van fast voedsel dat laag in vezels, drinken te weinig water. Het krijgen van te weinig lichaamsbeweging en niet om meteen te reageren op de drang om de darmen te verplaatsen is een andere kwestie. Emotionele problemen en sommige geneesmiddelen ook een rol spelen bij het ontstaan van obstipatie. Sommige mensen die zijn constipatie vinden het pijnlijk om een stoelgang en vaak ervaren persen, opgeblazen gevoel, en het gevoel van een volle bowel.Some mensen denken dat ze constipatie als ze niet hebben een stoelgang elke dag. Evenwel normale stoelgang eliminatie driemaal daags of drie keer per week, afhankelijk van de persoon. De meeste constipatie is tijdelijk en niet ernstig. Inzicht in de oorzaken, preventie en behandeling zal helpen de meeste mensen vinden relief.Symptoms van constipatie: 1. Droog dan stevige ontlasting die moeilijk en pijnlijk om pass.2. Gevoel van volheid na het hebben van een stoelgang of van het niet kunnen afmaken it.3. Geen stoelgang after3 dagen voor volwassenen of 4 dagen weer kinderen.4. Zwelling, opgeblazen gevoel of pijn in de abdomen.5. Misselijkheid, verlies van appetite.6. Headache.Prevention van constipation1. Oefening, zal een stevige wandeling van 30 minuten elke dag helpen reguleren uw darmen movements.2. Drink veel water-minstens 8 glazen water everyday.3. Krijg veel vezels door het eten van ten minste 5 porties per dag van vers fruit groenten en andere bronnen zoals bonen, noten, zemelen en andere volkoren granen, droge vruchten zoals rozijnen en prunes.4. Negeer niet de drang om te poepen Probeer acupunctuur: leg onder de navel handbereik en druk voorzichtig op in ongeveer een centimeter. Houd gedurende 3 minuten tijdens het gebruik van diepe langzame breaths.5. . Elimineer suiker en witte bloem uit je dieet Home remedies voor constipationCommon Home remedies voor constipatie zijn: 1. Gebruik niet over de toonbank laxeermiddelen tenzij uw arts suggereert them.2. Heb mineraalwater niet als een laxeermiddel, tenzij geadviseerd door een doctor.3. Probeer gespannen of hele prunes.4. Heb een klysma niet gebruiken, tenzij uw arts adviseert to.5. Een van de meest populaire folk remedie is om het sap van een hele citroen te mengen in een glas warm water en drink het in de morning.6. Probeer een glas water met een theelepel appelazijn en een theelepel honing gemengd in it.7. Bananen zijn rijk aan vezels en kan helpen bij herstel van de normale darm function.8. Honing heeft een mild laxerende eigenschappen; neem een theelepel driemaal per day.Identifying de behoefte van home remedies voor ConstipationWhen je zou kunnen gaan voor Constipatie Remedies -1. Als u koorts en pijn in de onderbuik, en de ontlasting u hebt bent thin.2. Als uw ontlasting zijn bloody.3. Als je krijgen van obstipatie na het nemen van een nieuw voorgeschreven medicijn of voedsel supplements.4. Als u een oudere of een persoon met een handicap en hebben geen stoelgang voor een week of more.5 gehad. Als u verliest weight.6. Als oefening en het eten van meer vezels niet heeft geholpen na 2 weeks.Foods om Constipatie te voorkomen: remedies thuis voor constipatie bestaan in onze koelkast en voedsel planken. Hier zijn de voedingsmiddelen die u kunnen helpen om een soepele darmen hebben: 1. Granen: Brood, maïs, lima bonen, granen kunnen allemaal helpen bij het voorkomen van constipation2. Appels: Een appel eten na de maaltijd kan bieden relief3. Bananen: Eet 2 bananen maaltijden voor relief4. Honing: Honing werkt laxerend en kan helpen bij een soepele darmen. Probeer het met 1 eetlepel honing, 3 keer per day5. Azijn: Voeg 1 eetlepel honing en 1 eetlepel azijn in water en drinken voor relief6. Gerst: gerst in de vorm van meel of vlokken kunnen verlichten constipation7. Vijgen:. Vijgen kan 's nachts worden geweekt en de volgende dag kan worden geconsumeerd
