Home remedies voor arthiritis van de knie

Artrose is een veel voorkomende oorzaak van kniepijn, dat resulteert in een slopende verlies van functie. Vaak, artrose van de knie is zo ernstig dat veel medicijnen niet werken. Vaak degenen die effectief zijn komen met zware bijwerkingen. Echter, het zijn zonder medicijnen mag niet gelijk zijn zonder hoop. Veel home remedies voor artritis van de knie aanbod pijn vergelijkbaar is met medicatie zonder de bijwerkingen. Orthotics

Het plaatsen van een kleine orthopedische schoen invoegen in elk paar schoenen kan gaan een lange weg in het verlichten van artritis knie pijn. De insert opnieuw instelt de manier waarop je een stap, die uiteindelijk neemt een overvloed aan stress-off van de knie te nemen. Wanneer er minder stress op de knie dan flare-ups van artritis groeien steeds zeldzamer. Koop inlegzolen die het vermogen van de knie pijn en experimenteren verlichten met stijlen totdat u de juiste keuze voor u te bevorderen. Inserts kunnen gevonden worden op elke drogist of massa merchandiser met aangehechte apotheek.
Supplementen

Veel mensen
met artritis gebruiken kruiden en natuurlijke supplementen om kniepijn te verlichten. Onder de meest voorkomende supplementen gebruikt u SAMe, omega-3 vetzuren en glucosamine. De directeur van het Nationaal Instituut van artritis en spier-en huidziekten, Stephen E. Straus, MD, heeft verklaard dat glucosamine blijkt bijzonder veelbelovende resultaten in laboratoriumstudies. Deze supplementen werken door het herstel van afgebroken weefsel, vermindering van ontsteking en het herstellen bot-en gewrichtsschade.
Warmte en Koude

plaatsen van een verwarming pad op een pijnlijke, artritis knie pijn direct verlichten. De Mayo Clinic stelt verwarmingskussens verhogen ook de bloedtoevoer naar de knie, die helpt bij de wederopbouw schade rond de knie. Echter, warmte werkt alleen voor bepaalde vormen van kniepijn. Als je het gevoel dat je knie is brandend of zwelling, ijs is de betere keuze. Om effectief ijs de knie gebruik een zak bevroren erwten. De erwten voldoen aan de vorm van de knie die doordringende opluchting.
Weight Loss

De National Institutes of Health blijkt dat, in het algemeen, mensen met overgewicht hebben een groter probleem met kniepijn dan gemiddeld gewicht van mensen. Zelfs een kleine hoeveelheid gewicht maakt een extreme hoeveelheid stress op de knie. Voeg artritis aan de mix en wandel ondraaglijk. Als u te zwaar bent proberen te verliezen £ 10. Dit zet je een broek maat en verminderen wat pijn bij het lopen.
Oefening

Vaak, om te gaan met pijn, zal uw arts u verwijzen naar een fysiotherapeut voor artrose van de knie. Terwijl sommige massage en mechanische therapieën worden gebruikt in de fysiotherapie, het belangrijkste doel is het versterken van de omliggende spieren te helpen compenseren de nadruk gelegd op de pijn gevulde ruimte. Dit concept kan thuis worden gebruikt. Met knie pijn veroorzaakt door artritis moet u zich richten op het versterken van de quadriceps. Op goede dagen, dagen met een minimum aan pijn, proberen om een ​​aantal kraakpanden te doen. Op slechte dagen gewoon gespannen en laat de bovenbeenspieren als je rust je knieën. Na verloop van tijd moet je duidelijke verbetering in de symptomen van artritis te zien.