Home remedies voor Preventie van nierstenen

Nierstenen kunnen blijken heel pijnlijk als reizen door de urinewegen. Mannen vaker de toestand ervaren, die optreedt in de tijd en wordt geassocieerd met buikpijn, misselijkheid, braken, pijn in de genitale streek, rillingen, koorts en /of pijn in de billen. Nierstenen kunnen vormen wanneer het lichaam een ​​overmaat aan calcium; natuurlijke methoden kunnen helpen ze te voorkomen. Wijzigingen dieet

Maak veranderingen in uw dieet te bevorderen een goede nier gezondheid. Indien mogelijk, te elimineren additieven en conserveringsmiddelen, die problemen met de spijsvertering kunnen veroorzaken, en in plaats daarvan consumeren voedingsmiddelen met een hoog anti-oxidanten, die helpen cel-schadelijke vrije radicalen te vernietigen. Voedingsmiddelen met een hoog anti-oxidanten bevatten kersen, tomaten, bosbessen, donkergroene groenten en vers fruit. Verhoog uw vezelinname om uw spijsvertering regelmatig te houden. Volgens de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine, moet je 21-38 gram vezels per dag, afhankelijk van uw leeftijd en geslacht. Natuurlijke bronnen van vezels zijn volle granen, yams, aardappelen, bonen en psyllium zaad.
Supplementen

consumeren elke dag een multivitamine met vitaminen A, C, E en de noodzakelijke B-complex vitamines zal ervoor zorgen dat u krijgt tal van anti-oxidanten. Het consumeren van 200 tot 400 mg magnesium per dag kan helpen om calciumgehalte van uw lichaam gereguleerd om nierstenen te voorkomen. U kunt verder verhogen van uw inname van magnesium door het eten van voedingsmiddelen, zoals donker groene groenten, amandelen, rummelasse, squash, spinazie, zemelen, haver en volkoren granen.
Cranberries

Cranberries> zijn rijk aan natuurlijke antioxidanten en zijn ook rijk aan vitamine C, een belangrijke vitamine voor de ondersteuning van een gezond immuunsysteem. De consumptie van veenbessen bevordert ook de gezondheid van de blaas en urethra. Drink drie gram van puur cranberrysap of 10 gram van een cranberry sap cocktail. U kunt ook cranberry-extract te nemen in capsule vorm in een dosering van 300 tot 400 milligram, zes keer per dag.
Milk Thistle

Mariadistel is een kruid dat bevat silymarine, een flavonoïde die helpt ontgiften van het lichaam en de ontsteking verminderen. Mariadistel helpt ook de lever in genezing en herstel van cellen en bevordert de groei van gezonde nieuwe cellen. Consumeer dit kruid als een gestandaardiseerd extract drie keer per dag bij een dosering van 80-160 milligram.
Verhoging Water Intake

Nierstenen
, zodra ze vormen, vaak zijn doorgegeven door het consumeren van meer water, waarin de stenen duwt uit de plasbuis en uit het lichaam. Om uw plasbuis gespoeld te houden en om je lichaam gehydrateerd te houden, moet u ten minste zes tot acht gram water te drinken elke dag.