Home remedies voor OSA (obstructieve slaapapneu)

Slaapapneu is een van de meest voorkomende en meest ernstige van de slaapstoornissen die mensen kunnen beïnvloeden. Volgens ApneaGuide.com, tussen de 12 en 20 miljoen Amerikanen lijden aan slaapapneu tot op zekere wisselende mate. Er zijn twee belangrijke soorten van slaap apneu, obstructieve en centrale. Central verband met een storing in de hersenen signalen, maar obstructieve is door weefsel luchtwegen van een persoon blokkeren tijdens de nacht en is veruit de meest voorkomende vorm. Betekenis

Obstructief slaapapneu
is belangrijk vanwege de ernst van de aandoening. Volgens HelpGuide.org, als je wakker wordt ontelbare keren in een nacht, omdat je niet kunt ademen, wordt u op een verhoogd risico op het ontwikkelen van medische problemen op de weg. Terwijl de medische behandelingen bestaan ​​voor slaapapneu, er zijn ook huismiddeltjes die je kunt proberen op uw eigen.
Soorten

Volgens de Mayo Clinic, zijn er twee belangrijke soorten van home remedies voor obstructieve slaapapneu: veranderingen in levensstijl en veranderende slaappatronen. Lifestyle veranderingen zijn het verliezen van gewicht en het onthouden van alcohol voor het slapen gaan. U kunt uw slaappatroon veranderen door het slapen op uw zijde, naaien van een tennisbal in de rug van je pyjama (dus je kunt niet comfortabel slapen op je rug) en het verhogen van de helling van uw bed.

Function

Sinds de luchtwegen blokkade wordt veroorzaakt door vetweefsel instorten wanneer de spieren te ontspannen in de nacht, het verliezen van gewicht zal beginnen om de hoeveelheid weefsel te verminderen, zegt de Mayo Clinic. Alcoholgebruik kan de spieren nog meer dan normaal ontspannen, waardoor er minder kan helpen om de situatie onder controle te houden. HelpGuide.org zegt dat het slaappatroon verandert hierboven besproken kan helpen verzachten de hoeveelheid blokkade in de luchtwegen, want liggend op je rug is de slechtste positie voor slaapapneu.
Voordelen

Wanneer u de hoeveelheid slaap die u krijgt, vooral zonder de onderbrekingen tijdens de nacht als gevolg van de apneu, voelt u zich steeds fris gedurende de dag. Als u last van het verleden afleveringen van zijn slaperig of traag gedurende de dag, dan is dat geleidelijk zal verbeteren als uw slaapapneu verbetert. Als u nog andere kwalen die verband houden met slaapapneu, zoals hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk, door het verminderen van slaapapneu afleveringen kunt u zien verbetering op deze gebieden ook.
Overwegingen

Als u lijdt aan slaapapneu of vermoedt dat je doet, is het belangrijk om een ​​arts om de conditie bevestigd met testen hebben zien. Home remedies kan zeker helpen om uw klachten te verbeteren, maar de medische behandelingen zijn van cruciaal belang voor het verbeteren van de conditie. In aanvulling op het krijgen van hulp en behandeling van een arts, wat gewicht verliezen en beginnen te slapen op uw zijde om verbetering in uw obstructieve slaapapneu symptomen zien.