Home remedies voor Knee Zwelling

Knieën kan opzwellen voor een verscheidenheid van redenen, waaronder verwonding, medische omstandigheden en gewoon van overmatig gebruik. Hoe succesvol je bent op het verminderen van de zwelling vooral afhankelijk van de oorzaak. Hoe dan ook, sommige thuis methoden zijn universeel, kan worden uitgevoerd door iedereen en zijn goedkoop. RICE

De primaire adviezen die u krijgt als u een gezwollen knie blessure is rijst, wat staat voor "rust, ijs, compressie en elevatie." Als uw knie is gezwollen als gevolg van oefenen, sport of gewoon een slechte klop of vallen, ijs is de sleutel tot het verminderen van de zwelling. Als je een zak met ijs te gebruiken, toe te passen op de knie gedurende 20 minuten vier tot acht keer per day.If u een gel-pak te gebruiken, alleen van toepassing is voor tien minuten. Gebruik geen ijs als je Raynaud syndroom, diabetes of een circulatie stoornis.
Rust en elevatie

Blijf van je knie zo veel mogelijk. Als je moet lopen op het, probeer niet om al uw gewicht op zetten. Indien nodig, krijgen een stok. Bij het vaststellen van, prop je onderbeen omhoog met kussens, zodat je knie is 12 centimeter boven je hart. Krijg een elastische bandage en wikkel je knie, maar niet zo strak dat je de bloedsomloop afgesneden. Als je tenen beginnen tintelen, het is te strak.
Arnica en ontstekingsremmers

Arnica zalf
, die kunnen worden gekocht bij drogisterijen, zal helpen vermindering van de zwelling en blauwe plekken als er een. Raadpleeg een arts als u medicijnen voor gebruik Arnica. Tenzij anders verteld door een arts, kan aspirine en ibuprofen ook helpen om de zwelling te verminderen. Volg de aanwijzingen op de fles.