Home remedies voor Dalen Cortisol

Cortisol is een steroïde hormoon. De bijnierschors, een deel van de bijnieren, cortisol produceert. Wanneer cortisol niveaus hoog zijn, kan dit leiden tot bepaalde tumoren en andere ziekten en aandoeningen. Het is belangrijk om hoge cortisol verlagen de bijnieren en het lichaam te houden als geheel goed werken. Omdat veel traditionele medicijnen verschillende bijwerkingen kan veroorzaken, veel mensen ervoor kiezen om thuis remedies te gebruiken om hun cortisol te verlagen. Hoewel, moeten alle mensen met een hoge cortisol niveaus een arts raadplegen en zal waarschijnlijk vereisen een soort van medische behandeling, kunnen huismiddeltjes voor het verlagen van cortisol niveaus een gunstig compliment voor traditionele behandelmethoden zijn. Holy Basil

Heilige basilicum is een kruid dat gebruikt kan worden als een huis remedie voor het verlagen van cortisol. Dit kruid is inheems in India en heeft verschillende toepassingen. Bij dagelijks gebruik, wordt gezegd dat zij heilzaam zijn in het verlagen van cortisol in het lichaam. Wanneer cortisol niveaus worden verlaagd, zodat zijn bloedsuikerspiegel. Heilige basilicum kan ook helpen om stress te verminderen en te voorkomen wanneer gebruikt om cortisol te verlagen.
Pijnbestrijding

Pijn
kan veroorzaken cortisol levels te stijgen, zelfs eenvoudige hoofdpijn pijn. Als u lijdt aan chronische pijn en hebben een hoge cortisolspiegel kan beheren die pijn leiden tot een lagere cortisolspiegel. Dingen zo simpel als gewone, kan zachte oefening helpen veel soorten spier-en gewrichtspijn. Sommige soorten pijn moeten worden behandeld door een arts.
Elimineer Cafeïne

Cafeïne
kan cortisol niveaus leiden tot zo elimineren cafeïne opstaan ​​uit je dieet kan resulteren in een lager cortisol niveau. Er wordt gezegd dat cafeïne kan verhogen cortisol in het bloed met ongeveer dertig procent. Zelfs een drastische vermindering van uw inname van cafeïne kan leiden tot een lager cortisol niveau.
Regelmatige lichaamsbeweging

Regelmatig aan lichaamsbeweging kan helpen om cortisol te verlagen. Het helpt ook om stress te verminderen. Je hoeft niet te inspannende lichaamsbeweging te voeren en als je het niet vaak oefenen is het beste om langzaam te beginnen. Begin met milde tot matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, en doe het voor ongeveer 15 minuten en geleidelijk opbouwen tot 30 minuten ten minste 4 tot 5 dagen per week.
Gezonde voeding

Een gezonde voeding is essentieel voor een gezond lichaam, maar het helpt ook om cortisol te verlagen. Het eten van een dieet rijk aan volle granen, kan zuivel, fruit en groenten helpen om cortisol te verlagen. Voedingsmiddelen die zijn verpakt met essentiële vetzuren en visolie, zoals zalm, zijn ook gezegd dat zij heilzaam zijn in het verlagen van cortisol.