Home Remedy om Zenuwen Settle

Nervositeit kan leiden tot rusteloosheid, angst en vrees. Lichamelijke en psychologische symptomen van deze kan onder meer gebrek aan concentratie, hartkloppingen, droge mond, spierspanning, zweten, slapeloosheid, hyper ventilatie en maagklachten. Tijdens periodes van hoge stress, of wanneer het lichaam is vervallen, een van de beste huis remedie strategieën is om wat tijd om te ontspannen, drinken thee zoals kamille, en focus je energie op iets rustgevend en aangenaam maken. Vitamine, Herb Supplementen en Teas

regelmatig met bepaalde home remedies kan zeer voordelig zijn bij het oplossen van nervositeit. Sommige methoden om te overwegen kunnen zijn dagelijkse vitamine supplementen, zoals thiamine en vitamine B6, voor het zenuwstelsel gezondheid. Kruidenmiddelen zoals St. Janskruid, Valeriaan, Ginko Biloba, Gotu Kola en Skullcap zijn gebruikt om onrust en angst, evenals slapeloosheid te behandelen.

Drinken thee
dagelijks zoals kamille, kattekruid, pepermunt, hop, heemst, paardestaart, perzik blad, of groene munt kan ook heel relaxing.Aromatherapy worden is ook bekend om effectief zenuwen te kalmeren. Een methode is om de geur van de schil van een sinaasappel gebruiken. Het is ook effectief om de damp van een pan met kokend water waaraan een oranje toegevoegd inhaleren. Een daling van teunisbloemolie op de tong is een andere remedie om zenuwen kalmeren. Passiebloem, lemonbalm en lavendel hebben kalmerende eigenschappen die gunstig zijn voor het zenuwstelsel kan worden.
Foods om Nervositeit

Cure Er zijn veel voedingsmiddelen die zijn bekend om te genezen nerveuze spreuken. Een effectieve drankje bevat een kopje sinaasappelsap met 2 eetlepels honing en 1 theelepel nootmuskaat. Andere voedingsmiddelen bekend om kalm nervositeit onder andere twee geraspte uien met 2 kopjes selderij toegevoegd, die kan worden gebruikt in een verscheidenheid van voedsel en salade.

Sommige mensen hebben een amandel remedie die gaat het weken 8 tot 10 rauwe amandelen in gerapporteerde water nacht en daarna schillen en het toevoegen van een geringe hoeveelheid water tot een pasta. Voeg een theelepel nootmuskaat, een snufje gember en neem vlak voor het slapen gaan.
Ontspannen Activiteiten

De tijd nemen om te vertragen in een warm bad met 1 /3 kopje zuiveringszout en gember kunnen nuttig zijn bij het kalmeren van de zenuwen ook. Oefening is een andere belangrijke remedie. Yoga en stretching kunnen zeer effectieve manieren om de stress die veroorzaakt nervositeit te verminderen. Omdat Yoga omvat een betere ademhaling methoden, kan het helpen om de neiging om de ademhaling stoppen tijdens angstig afleveringen omscholen en meer rust die zal van binnenuit komen aanmoedigen.

Luisteren naar bepaalde soorten muziek zoals natuurlijke of klassieke kan zeer effectief in het richten mentale aandacht, zodat de geest terugkeert naar een meer gekalmeerd staat. Veel mensen zijn ervan overtuigd dat massage is een van de meer gunstige remedies om de stress die zenuwen veroorzaakt te bestrijden.
Nervositeit management

nemen preventieve maatregelen is de sleutel tot het vermijden van verdere episodes van zenuwen. Begin met het beoordelen van wat er zou kunnen veroorzaken de nerveuze situatie. Denk aan een mogelijke oplossing voor het probleem. Bijvoorbeeld, als er een gebrek aan tijd probleem om bepaalde taken uit te voeren, probeer te denken aan manieren om time management te pakken. Proberen te elimineren, overdragen of delegeren die taken. De Rescue Remedy formule wordt genomen door ofwel het plaatsen van 4 druppels op de tong of in water als een tonic. Dit kan worden gebruikt op de dag voor een bijzonder stressvolle dag om zenuwen te voorkomen.

Zenuwen
zijn een van de natuurlijke manier van mensen melden dat er een minder dan optimale situatie optreedt. Door te luisteren naar het lichaam en het aanpakken van de oorzaken, de remedies zijn meer geneigd om effectief te helpen bij het zelfbehoud te zijn.