Home Remedy om Darmen verplaatsen in de Ochtend

Home remedies voor constipatie in overvloed, en veel chronische patiënten hebben alles geprobeerd zonder succes. Vanuit de "drink een liter water als je wakker wordt 'idee dat is onpraktisch voor de meeste mensen, op de suggestie om de dag te beginnen met een 5 mijl run die u alleen kunt doen als je fit. Echter, er zijn rode draden die door het beschikbaar die leiden tot de veronderstelling dat er een kern van waarheid aan hen moet zijn informatie. Fruit

Drinking pruimensap
bij het ontwaken is al lang aangeprezen als een oplossing. De vrucht zelf doeltreffender wordt geacht, en een handvol pruimen gestoofd in water met een paar druppels citroensap zelden niet werkt. Gestoofde vijgen krijgen even hoge cijfers. Voor sommigen, een groot glas vers geperst sinaasappelsap doet de truc, terwijl voor anderen een ontbijt van fruit of een fruitshake is een winnende formule. Bessen sappen zijn ook een favoriet, en moerbei, boysenberry, kersen, zwarte bessen, bosbessen en vlierbessen zijn allemaal gemeld aan evacuatie eigenschappen hebben.
Liquid

Vloeistoffen
uitzondering vruchtensap worden sterk aanbevolen. Rode struik thee uit Zuid-Afrika heeft medicinale eigenschappen en, genomen met een lepel melasse eerste ding in de ochtend, is een traditionele remedie gebruikt voor de generaties door boerderij bewoners. De thee kan ook bereid worden met honing en enkele schijfjes citroen, een lichtere optie en gemakkelijker te slikken. Overvloedige ontwerpen van water worden beschouwd als een sure-fire manier om aan de slag te gaan, terwijl velen zweren bij een kopje warm water in kleine slokjes. Een glas warm water met venkelzaad voor het slapen wordt verondersteld effectief in de ochtend te zijn.
Fiber

Het toevoegen van vezels aan uw dieet is gemeld om te helpen constipatie. Een ontbijt vol met vezels kunnen onder havermout, fruit en volkoren toast. Eet appels met de huid op, en bevatten de zaden wanneer je eet guaves, vijgen of druiven. Verhoog uw vezelinname door het eten van meer groenten rauw, zoals wortelen, kool en greens.
Movement

Oefening
heeft unieke voordelen als het gaat om het krijgen van uw stofwisseling op gang in de ochtend na een nachtrust. Beginnen te bewegen rond in huis. Aerobics of jogging worden aanbevolen als ideale oefeningen om constipatie te helpen. Zwemmen is een lage impact oefening die je hartslag verhoogt en krijgt uw lichaam functioneren en been liften en maag crunches worden beschouwd als goede manieren om de buikspieren te manipuleren. Als u niet in staat om te inspannende lichaamsbeweging te doen zijn, een aangename wandeling is een goed idee. Yoga met zijn ontspanning eigenschappen helpt u om te ontspannen en te verlichten van de stress in verband met chronische constipatie.
Proberen Home Remedies

Probeer de remedies, rekening houdend met uw fysieke conditie. Chronische patiënten moeten voorkomen dat vloeistoffen, vezels of zelfs rauwe groenten in grote hoeveelheden zonder eerst het testen van uw reactie, of je kon vinden het onaangenaam voor u is. Aan uw darmen bewegen in de ochtend is van cruciaal belang voor uw welzijn, maar het moet zorgvuldig worden beheerd.