Home Behandelingen voor angst

Iedereen ervaart angst op een of ander moment in hun leven. Er zijn veel huismiddeltjes om u te helpen ontspannen en te verminderen uw nervositeit. Het is nuttig om een ​​dagboek bij te houden om spoor van stressvolle gebeurtenissen te houden, en nadenken over je reactie op deze gebeurtenissen. Ook kunt u proberen het uitoefenen elke dag om te helpen omgaan met stress. Goede opties zijn wandelen, fietsen of zwemmen. Mediteren of dagelijks bidden voor een mentale pauze. Probeer het in-en uitademen langzaam te kalmeren en te ontspannen. Praten met een vriend. Probeer enkele van de volgende oplossingen als goed, om te helpen bij verlichting van angst. Home Remedies Vanuit de Pantry

Soak 10 rauwe amandelen een nacht in water en verwijder de schil. Combineer de amandelen in een blender met 1 kopje warme melk, een snufje gemalen gember en een beetje nootmuskaat. Meng het mengsel samen, en drink het 's avonds voor het naar bed gaan. Deze drank zal helpen om u te ontspannen.

Neem een ​​bad. Voeg 1/3 kopje gemalen gember en 1/2 kopje zuiveringszout aan het runnen van badwater. Geniet in het bad gedurende 15 minuten. Dit zal verlichten stress en laat je angst.

Doe een zelf-massage. Verwarm een ​​kleine hoeveelheid olie, ongeveer een eetlepel. Dit kan sesamolie, zonnebloemolie, kokosolie of amandelolie is. Massage in uw schouders, nek en voeten. Dit is een geweldige manier om te ontspannen. Heeft iemand roll een kleine deegrol over je rug, samen met de massageolie om stress en spierspanning te verlichten.
Koelkast Remedies

Eet wat selderij. Selderij bevat grote hoeveelheden kalium en foliumzuur. Als je tekortkomingen in deze voedingsstoffen, kan het leiden tot nervositeit. Uien zijn ook een goede keuze om stress te verlichten. Combineer deze twee voedingsmiddelen in een deel van uw maaltijden, rauw of gekookt.

Eet een sinaasappel. De geur en het aroma van een sinaasappel is calming.Simply schil een sinaasappel en inhaleer de geur te ontspannen. U kunt ook schil een sinaasappel en zet de schil in een aromatherapie brander. Net onder de schillen met wat water en laat sudderen. Eenmaal opgewarmd, zal de sinaasappelschil haar geurige kalmerende aroma vrij te geven.

Als je hart is racen, of je ervaart hartkloppingen, drink wat sinaasappelsap met 1 tl. van honing en een snufje nootmuskaat. Dit moet verlichten angst.
Herbs

Rozemarijn
heeft een kalmerend effect op de spanning en zenuwen. Maak een rozemarijn thee door het combineren van 1 tot 2 theel. van gedroogde rozemarijn tot 1 kop kokend water. Steil voor ongeveer 10 minuten, stam, en drink een beker. U kunt ook proberen het branden van een aantal rozemarijn wierook, en ruik de geur te kalmeren uw angst.