Holotropic ademhalingstechniek

opgericht en ontwikkeld in de jaren 1970 door Stanislav en Christina Grof, holotropic ademhaling is ook bekend als Holotropic Ademwerk. Volgens Stan Grof's Holotropic Ademwerk in Seattle, "Holotropic Ademwerk ™ is een krachtige en transformerende ademwerk wijze van gebruik van niet-gewone toestanden voor zelf-exploratie, persoonlijke transformatie en genezing." Gereedschappen en Time
De ademhaling gedeelte duurt precies twee uur.

Holotropic ademhaling niet veel in de termen van gereedschap nodig omdat "het combineert versnelde ademhaling met suggestieve muziek in een speciale set en setting," volgens Grof TM. Holotropic Ademwerk stelt dat er meestal een mat die men kan genieten op en andere dingen zoals dekens, kussens en weefsels worden verstrekt indien nodig. De ademhaling deel van een sessie duurt twee uur al groepsessies of workshops kan zelfs langer duren.
Take Turns
De sitter biedt ongeacht de adempauze nodig heeft

Volgens Holotropic Ademwerk , mensen in een workshop of groepssessie pair up met een partner en dan "de beurt als een adempauze en een oppas." De oppas zorgt vervolgens voor de ontluchting tijdens de twee uur durende sessie ademhaling, het verstrekken van alles wat de adempauze nodig heeft, of het is een deken of een herinnering om te ademen. Door dit te doen, de oppas geeft de adempauze "het gevoel van in een veilige, liefdevolle omgeving," volgens Holotropic Ademwerk. Na twee uur, de partners schakelaar rollen.
Open Up
Het is belangrijk om zich open voor en na elke sessie

Een ander belangrijk onderdeel van holotropisch ademwerk wordt de openstelling en het delen van het leven van elk individu. Dit gebeurt zowel voor en na elke sessie. Aan het begin van een sessie, Holotropic Ademwerk stelt dat na te praten over belangrijke kwesties en gevoelens, "het ademwerk facilitator kan tips geven aan de deelnemers en vragen te beantwoorden" voor de ademhaling. Na de sessie, de deelnemers vervolgens tekenen van een mandala. Volgens Holotropic Ademwerk, een mandala is "een weergave van hun ervaring." Deze tekening wordt vervolgens besproken met de groep.