Holistische voeding

Holistische verwijst naar een praktijk die zich onthoudt van conventionele geneesmiddelen in het voordeel van natuurlijke technieken die zich richten op de fysieke, mentale, spirituele en emotionele gezondheid. Holistische voeding probeert de gezondheid te bevorderen en het beperken van de kans op ziekte door het gebruik van specifieke biologische voedingsmiddelen. Een holistische voedingsdeskundige mening dat voedsel is het lichaam de beste bron van de geneeskunde en moet de eerste cursus van actie te zijn bij het nastreven van een holistische levensstijl. Functies

Holistische diëten proberen om maaltijden van alle verwerkte voedingsmiddelen, alsmede voedingsmiddelen met bewaarmiddelen zoals MSG ontdoen. Ze bevatten meestal grote hoeveelheden groene groenten en fruit rijk aan vezels, zoals asperges, mango's en broccoli. Ze moedigen meerdere keren per dag van meer dan 2 liter per 24 uur drinkwater. Ten slotte worden ze meestal aangevuld met holistische remedies of uittreksels, zoals die uit de yucca wortel en mariadistel zaad.
Supplementen

Verscheidene verschillende vitaminen, mineralen of
olie supplementen worden gebruikt in de holistische voeding om de effecten van biologische voedingsmiddelen en maaltijden te verbeteren. Supplementen zoals drop en groene munt worden gebruikt om kalm maagpijn. Supplementen met een hoog omega oliën zorgen voor anti-inflammatoire voordelen en gezonde vetten. Voedingssupplementen van vruchtenextracten of poeders zijn een uitstekende bron van aminozuren en antioxidanten. Merk op dat deze supplementen en vele anderen zorgen voor enige extra voeding die naast holistische maaltijden moeten worden genomen, vervangt deze niet.
Voordelen

Mensen
die zich bezighouden met holistische voeding zijn typisch bij een lager risico op hart-en vaatziekten en chronische complicaties zoals beroerte. Holistische voeding voorziet het lichaam van vele vitaminen, mineralen en oliën die de spijsvertering en urinewegen gezondheid te bevorderen. Het bestrijdt overgewicht en helpt bij gewichtsverlies, omdat het ontmoedigt voedingsmiddelen veel zout, vet en suiker. Holistische voedingsmiddelen en supplementen kan verlichten kleine complicaties, zoals maagpijn, en die hoog in antioxidanten zoals bosbessen helpen versterken van het immuunsysteem.
Tips

Vervang additieven zoals zout en suiker met van nature zoete en kleurrijke garnituren zoals gedroogde vruchten en noten. Zoeten thee of andere dranken met honing voor een gezond alternatief voor suiker of kunstmatige zoetstoffen. Eet kleinere porties voedsel vaker een hoog metabolisme te handhaven.
Waarschuwing

Holistische voeding op zich is niet geheel effectief bij het bevorderen van gewichtsverlies en moeten daarom worden aangevuld met dagelijkse oefening. Voorts holistische voeding moet niet alleen beschouwd als een middel genezen bestaande ziekten of complicaties. Praat met uw arts als u niet zeker bent over het al dan niet investeren in holistische voeding is een goede gang van zaken.