Holistische dieet voor Colitis

Colitis is een ontsteking van het slijmvlies van de dikke darm gepaard met buikpijn en diarree. Er is geen remedie voor ulceratieve colitis, maar de symptomen worden verminderd of de kwijtschelding is mogelijk met een holistische voeding, behoud van een optimaal niveau van vitamines, mineralen en water. Een holistische dieet voor colitis is uniek voor een individu, omdat ieder individu is intolerant voor verschillende voedingsmiddelen. Dagboek

Een dagboek voedsel documenteren voedsel verbruikt en colitis symptomen op data en tijden helpt je voedsel dat je maag-en darmklachten veroorzaken te identificeren. Colitis is een individuele gevoeligheid voor voedsel. Een derde van alle colitis patiënten, hoeft vet niet goed absorberen. Anderen zijn lactose-intolerant, gevoelig voor zuivelproducten. Je gevoeligheid kunnen meer specifieke of algemene.
Dieet

Donuts
dat een acute pijnlijke aanval van colitis kan eenvoudig worden geëlimineerd uit het dieet, maar melk en kaas te produceren die bevatten vitamine D en calcium essentieel. Yoghurt misschien makkelijker te verteren omdat yoghurt bevat enzymen die nodig zijn om te verteren lactose, de suiker die in melk.

Kleinere maaltijden of gedeelten
verminderen diarree en krampen. Weinig vet, veel koolhydraten dieet van pasta, kan rijst, volkoren brood en granen, fruit en groenten te helpen. Een anderhalf kopje kom havermout of haverzemelen met fruit elke dag verlicht intestinale spasmen.

Rauwe groenten en fruit
kan worden gestoomd of gebakken als ze problematisch. Vezelrijke noten, zaden, maïs en popcorn zijn pijnlijk wanneer de darm wordt versmald.

Gevoelige dubbele punten
reageren op stress, grote maaltijden, medicijnen, bepaalde voedingsmiddelen, cafeïne of alcohol. Het drinken van zes tot acht glazen water per dag vermindert uitdroging door diarree. Koolzuurhoudende dranken die gas en ongemak veroorzaken en moeten worden weggenomen.

Toevoegen van 2 tot 3 gram oplosbare vezels per dag zal helpen verminderen gas en een opgeblazen gevoel. Volle granen, fruit en groenten te verhogen voedingsvezels en verminderen intestinale spasmen. Voedingsvezels verlicht constipatie.

Eten maaltijden die weinig vet en veel koolhydraten zoals pasta, rijst, volkoren brood en granen fruit en groenten kan helpen zijn. Visolie vechten ontsteking van de darm en stimuleert de dikke darm aan vetzuren, die helpen herstellen het slijmvlies van de dikke darm produceren.
Ondervoeding

Gal
uit de lever en pancreas mengt met voedsel in de dunne darm. Peristaltiek van de darm spieren produceert kleine stukjes van verteerd voedsel, die door de darmwand en circuleren in de bloedbaan. De dunne darm uitmondt in de dikke darm, waardoor het water weer opneemt uit het voedsel. Water wordt gerecycled of geconserveerd. Solide, onverteerd voedsel gaat van de dikke darm tijdens de stoelgang.

Een ontstoken darm niet verteren en absorberen voedingsstoffen. Gal gaat de colon. Als de dikke darm is ook ontstoken, diarree ernstig is. Chronische diarree leidt tot uitdroging en nierfunctie kan veranderen. Misselijkheid, buikpijn en veranderde smaak afname eetlust.

Lost eiwitten en voedingsstoffen produceren intestinale symptomen en kan de groei bij kinderen en en de impact hormonen van vrouwen veroorzaken onregelmatige menstruatie of stopzetting vertragen.
tekortkomingen

Ondervoeding resultaten
van onjuiste spijsvertering. Vitamine D deficiëntie is een van de meest voorkomende. Vitamine D is essentieel voor botvorming en calciummetabolisme. Ijzertekorten komen ook vaak voor. Ijzersupplementen genezen bloedarmoede.

Kalium
en magnesium gebreken het gevolg zijn van diarree, braken of medicatie. Orale supplementen van magnesiumoxide worden gegeven voor magnesium tekorten veroorzaakt door chronische diarrhea.Calcium tekort met vitamine D-deficiëntie nadelige gevolgen botgezondheid en interfereert met de opname van calcium.
Spanning

Stress en emoties verergeren colitis en kan resulteren in verhoogde zuur en veranderingen in darmweefsel. John Hopkins University (2009) pleit oefening om stress te verminderen, verlichten depressie en normaliseren darmwerking. Regelmatige ontspanning en ademhalingsoefeningen om te gaan met stress worden uitgelegd op de website van de John Hopkin. Hypnose naar een ontspannen toestand verlicht ook colitis symptomen. .