Holistische Therapie voor de Knee Injury

Als u last chronische kniepijn, je bent niet alleen. Veel mensen ervaren pijn in de knie en verwondingen na jaren van wandelen, herhaald gebruik en sportieve participatie. Er zijn veel behandelingen die er zijn, maar sommige kunnen kostbare, invasieve en niet erg effectief zijn. Holistische en alternatieve therapieën worden steeds meer populair vanwege hun lage kosten en gerapporteerd effectiviteit. Alvorens hun toevlucht tot een operatie, verkennen deze alternatieve therapieën knie. Bouwen Been Sterkte

De knie is een kwetsbaar gewricht dat is gebaseerd op een systeem van ligamenten en spieren van het been, namelijk de quadriceps en hamstrings. Indien de ondersteunende spieren van de knie zwak zijn, zal dit leiden tot meer stress op het kniegewricht tijdens de activiteit resulteert in onnodige slijtage, kraakbeen achteruitgang en kniepijn. U kunt kniepijn voorkomen en zelfs omkeren kniepijn door voorzichtig het versterken van de quadriceps en hamstrings over een periode van tijd. Een fysiotherapeut kan oefeningen aanbevelen voor uw specifieke knieblessure. Elke onafhankelijke versterking je doet zal uiteindelijk nuttig zijn om je knieën ook, zolang het gebeurt op een veilige manier zonder veel onnodige invloed of kracht.
Yoga en Stretching

Hoewel er een aantal yogahoudingen die potentieel de knieën kan beschadigen als uitgevoerd op de verkeerde manier of door onervaren artsen, yoga en stretching, correct gedaan, kan zeer nuttig zijn voor het herstel van versleten knieën. Yoga posities kan helpen regenereren gezond spierweefsel rond de knieën. In bepaalde houdingen, is de bloedtoevoer naar de knieën beperkt signalering het lichaam nog bloedtoevoer naar het gebied. Wanneer u de houding loslaat, vers bloed komt haasten naar de site van beklemming, die helpt bij gezonde weefselregeneratie. Bijvoorbeeld, zelfs geknield met de heupen weer op de hielen kan een gunstige houding te zijn voor de wederopbouw van de knieën en het verlichten van pijn in de knie. Opgemerkt zij dat de zorg steeds geboden bij de knieën, aangezien zij een bijzonder delicate gewricht en kan gemakkelijk worden verwond. Raadpleeg een ervaren yogaleraar voor specifieke houdingen die je kunt doen om je knie pijn of letsel te helpen.
Acupunctuur

Acupunctuur
is een oude Chinese medische behandeling die maakt gebruik van kleine naalden ingebracht in de huid op bepaalde punten op het lichaam om te genezen en de pijn verlichten. Acupunctuur heeft bewezen zeer nuttig zijn bij het beheersen van chronische pijn en zwelling in de knie, en het is bijzonder nuttig voor het verlichten van knie pijn veroorzaakt door artrose. Een recente studie, uitgevoerd aan de Universiteit van Maryland blijkt dat deelnemers aan de studie werden behandeld met acupunctuur meldde 40 procent minder kniepijn dan deelnemers aan de studie werden behandeld met andere methoden. Acupunctuur is veilig en heeft weinig tot geen bijwerkingen indien goed uitgevoerd. Raadpleeg uw arts om een ​​verwijzing te krijgen naar een gerenommeerde acupuncturist in uw omgeving.