Holistische Remedies voor zure reflux

gastro-oesofageale refluxziekte of GERD is een ongemakkelijke medische aandoening die vaak voorkomt in combinatie met brandend maagzuur. GERD treedt op wanneer de spiercirkel onderaan de slokdarm (de onderste esophagus sfincter of LES) niet goed sluit, waardoor maagzuur teruglopen in de slokdarm. De symptomen treden meestal op na een zware maaltijd of bij het liggen. De oorsprong van GERD zijn niet volledig begrepen, maar een holistische benadering van de behandeling dat dieet en levensstijl veranderingen combineert kan verlichting brengen bij veel patiënten. Voeding

Vermijd vet voedsel, alcohol, chocolade, citrusvruchten, tomaten, pepermunt en koffie. Misschien vreemd, paprika fruit --- algemeen bekend als chili --- verminderen maagzuur. Curry, chili en voedingsmiddelen met chilipoeder zijn recommended.Fruits en groenten zijn onderdeel van een gezonde voeding, maar reflux-patiënten moeten weten de flavonoïden in deze voedingsmiddelen kunnen de hoeveelheid zuur dat de maag produceert.
Verminderen
Elevate hoofdeinde

reflux symptomen
zijn vaak erger 's nachts wanneer je ligt. Om dit probleem op te lossen en krijgen een pijnloze nachtrust, verheffen het hoofdeinde van uw bed 4 tot 6 centimeter. Zwaartekracht zal helpen om maagzuur te houden doorsijpelen in uw slokdarm. U kunt risers installeren op de benen van uw hoofdeinde, rust het hoofd van uw bed op stenen of blokken of gebruik een vulblok bovenop uw matras.
Acupunctuur

acupunctuur> is gebruikt om het maagzuur symptomen van GERD behandelen. Door het stimuleren en balanceren spijsvertering functies, kan acupunctuur slokdarm pressure.TLESRs verlagen (transient onderste slokdarm sfincter relaxaties) zijn het belangrijkste mechanisme van zure reflux. Een studie uitgevoerd in het Royal Adelaide Hospital in Australië bleek dat stimulatie van de Neiguan punt (een acupressuur punt op de pols) "significant remt de frequentie van TLESR." Vermogen Acupunctuur's te beheersen en de pijn te verminderen is ook nuttig bij de behandeling van GERD.
Oefening

Matige lichaamsbeweging
is nuttig voor reflux. Lage tot matige intensiteit oefeningen zoals yoga, fietsen en wandelen hulp om de spijsvertering te verhogen. Wacht minstens twee uur na het eten van elk type oefening die je buikspieren kan een overeenkomst beginnen. Wees ervan bewust dat sommige gevoelig-positie oefeningen zoals bankdrukken en sommige Pilates en yoga houdingen kunnen veroorzaken symptoms.According aan de Universiteit van Wisconsin School of Medicine en Volksgezondheid, moet je de intensiteit niveau toelaten om comfortabel te praten op hetzelfde moment bezig.

Supplementen

Ginger
is beschikbaar in thee of vullen formulier in reformwinkels en apotheken. Zijn lange geschiedenis als een hulp bij de spijsvertering is welverdiend, en een kopje thee of supplement kan maagklachten te verminderen. Drink gemberthee als een after-dinner drank in plaats van koffie.

Deglycyrrhizinated zoethout
(DGL zoethout) is aangetoond dat het een effectieve behandeling van spijsverteringsstoornissen zoals maagzweren zijn. Volgens de Universiteit van Maryland, werd "zoethoutwortel vloeibaar extract gebruikt om 100 patiënten met maagzweren (waarvan 86 niet had verbeterd ten opzichte van conventionele medicatie) behandeling gedurende 6 weken Negentig procent van de patiënten verbeterd. Zweren helemaal verdwenen in 22 van deze patiënten . " Veel holistische gezondheid beoefenaars raden DGL zoethout voor reflux. Neem DGL voor de maaltijd.
Veranderingen in levensstijl

Eenvoudige veranderingen in levensstijl
kan een impact hebben op GERD symptomen hebben. Voor algehele spijsvertering en lichamelijke gezondheid, een gezond gewicht handhaven en niet smoke.Meal planning kan helpen verminderen GERD symptomen. Eet kleinere maaltijden vaker - vijf of zes maaltijden per dag - en niet binnen twee uur van uw slapengaan te eten. Eet langzaam! Een stukje kauwgom (in elke smaak, maar pepermunt of groene munt) helpt de spijsvertering te stimuleren. Kauwen een stok van ongeveer 30 minuten na een meal.It is raadzaam om losse kleding te dragen om GERD symptomen te verminderen. Ja, je hebt nu een medisch excuus om je favoriete zweet broek te dragen!