Hoge calorie diëten voor kinderen

Het plaatsen van uw kind op een calorierijk dieet is geen vrijbrief om hem te voeden alles en nog wat liggen rond het huis --- je moet focussen op specifieke nutriënt-dichte voedingsmiddelen, zodat uw kind om zijn verhogen totale calorieën zonder ongecontroleerde overeenkomstige toename van vet. Verhoog de dagelijkse calorie-inname van uw kind met een aantal fundamentele aanbevelingen. Maaltijd Frequency

Sinds maag van een kind is relatief klein, kun je niet verwachten dat hij een voldoende hoeveelheid calorieën verbruiken in slechts drie maaltijden per dag. Zo verhogen zijn dagelijkse maaltijden tot vijf of zes om calorieën te hoog te houden zonder hun toevlucht nemen tot dwangvoeding. Drie hoofdmaaltijden en twee of drie wezenlijke snacks gedurende de dag zal uw kind helpen calorieën te voegen.
Voedsel keuzes

Maak niet de fout van de toenemende calorieën niet te maken door het toevoegen van zuivere junkfood. Voed uw kind mager vlees zoals kip, vis, mager rundvlees en kalkoen. Vullen deze met zuivelproducten, groente en fruit. Als u extra aroma nodig hebt om je kind te overtuigen om bepaalde voedingsmiddelen te eten, wees niet bang om boter, jus of andere specerijen gebruiken, zolang de kern van de maaltijd bestaat uit natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen.

High-Calorie Foods

Stapel de calorie dek door te dienen voornamelijk high-calorie voedsel: pindakaas, gezonde oliën (vlas, vis, olijfolie, kokos en macadamia noten), volle melk, en rood vlees bevatten doorgaans meer calorieën per portie dan vergelijkbare alternatieven. Cheese sticks, beef jerky en gemengde noten (afhankelijk van de leeftijd van uw kind) maken relatief calorierijke snacks.
Kneepjes van het vak

Verhoog de calorieën van andere voedingsmiddelen met deze kleine trucs: Spread pindakaas op toast, bagels, pretzels, selderij en crackers. Voeg eetlepels gecondenseerde melk tot puddingen en milkshakes. Overweeg het toevoegen van instant-breakfast mixen voor melk of milkshakes. Eetlepels olijfolie toe te voegen aan groenten en voeg calorierijke specerijen (zoals mayo) aan broodjes. Na deze eenvoudige suggesties kunnen dagelijkse calorie-inname te verhogen door de honderden met een minimale inspanning en minimale maaltijd veranderingen.
Gesuggereerde Maaltijden

Voor het ontbijt, maak uw kind wentelteefjes ( met behulp van extra eieren in het beslag) met liberale hoeveelheden boter en stroop. Serveer dit met een favoriete fruit en een glas melk gemengd met bolletjes melkpoeder of oploskoffie met smaakstoffen ontbijt mix. Als een mid-dag snack, geef je kind een aantal pindakaas toast of pindakaas en selderij. Voor de lunch, bereiden een kip of kalkoen sandwich met spek en een royale portie van mayo, naast een van zijn favoriete groenten (met olijfolie toegevoegd). Als een mid-middag snack, bieden cheese sticks of beef jerky. Dan voor het diner, serveren gehaktbrood met aardappelpuree en jus, met een andere groente (en meer olijfolie).