Hoge bloeddruk en Weight Loss

Volgens een rapport gepubliceerd door de National Institute of Health, overgewicht correleert nauw met hypertensie of hoge bloeddruk. De World Health Organization (WHO) schat dat bijna 20 procent van de wereldbevolking lijdt aan hoge bloeddruk en bijna 67 procent van de Amerikanen zwaarlijvig zijn tot op zekere hoogte. Deze combinatie kan een tikkende tijdbom. Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk
of hypertensie is een aandoening waarbij de bloeddruk is constant verhoogd. De precieze oorzaak van hoge bloeddruk is onbekend, maar er zijn verschillende factoren, waarvan een obesitas. Hoge bloeddruk veroorzaakt spanning op het gehele bloedsomloop, maar vooral op het hart, de nieren en de hersenen.
Weight Loss

Gewichtsreductie
is een belangrijke stap in het verminderen en controle op hoge bloeddruk. Een verlies van slechts £ 10 de bloeddruk in een groot aantal zwaarlijvige individuen met hypertensie verminderen. Gewichtsverlies kan ook de hoeveelheid medicatie een persoon nodig heeft om zijn bloeddruk onder controle te houden, dit op zijn beurt bijdraagt ​​tot het verminderen van het risico op een hartaanval, beroerte en diabetes
Waar. het gewicht wordt opgeslagen

Omdat obesitas
is al erg genoeg, maar precies waar het vet wordt opgeslagen op je lichaam ook toe doet. Als je de neiging om de meeste van uw gewicht te dragen rond uw midden, dan bent u aangeduid als "apple"-vormige, als de meeste van uw gewicht wordt opgeslagen in je heupen en dijen wordt u beschouwd als "peer" vorm. Lichaamsvormen te wijten aan vetopslag wordt vaak bepaald door erfelijkheid. Een appel-vormige persoon is een groter risico voor hart-en vaatziekten, en het hebben van een appel-vormig lichaam duidt op een grotere vet niveaus rond de vitale organen van de buik.
Hoe om gewicht te verliezen

De sleutel tot het verliezen van gewicht is om minder calorieën dan je lichaam verbrandt eten. Probeer om uw dagelijkse calorie-inname verminderen met 500 calorieën per dag, dat moet u toestaan ​​om te verliezen ongeveer 1 pond per week. Gezond gewichtsverlies is een langzaam proces, immers, heb je niet het gewicht op 's nachts en je zal niet als' s nachts uit te nemen. Fad diëten meestal niet werken omdat ze de neiging om op te stijgen van het gewicht te snel, en al snel je lichaam gaat in honger-modus en het gewichtsverlies stopt. Dan zodra je afstand doen van de voeding en beginnen om je oude eetpatroon te volgen, het gewicht ballonnen weer op.
Verminderen van calorieën

verminderen van calorieën hoeft niet te wel een offer. Het kan zo simpel zijn als vervanging van die halverwege de middag candy bar met een kleine appel of met gebakken kip in plaats van gebakken kip. Een andere manier om calorieën te verminderen en branden op hetzelfde moment is om een ​​stevige wandeling direct na het diner nemen. Dit krijgt u weg van de tafel, zodat je minder kans te knabbelen restjes, en de oefening zal calorieën te verbranden. Deze eenvoudige stappen kunnen leiden tot een slanker en gezonder lichaam en dit zal een lagere bloeddruk en afname risico op hart-en vaatziekten te helpen.