Hoge bloeddruk Remedies

Hoge bloeddruk, ook wel hypertensie, is een veel voorkomende aandoening, vooral als mensen ouder worden. Mensen die een hoge bloeddruk kunnen zich duizelig of ervaring hoofdpijn voelen voordat ze worden behandeld voor de aandoening. Onbehandeld, kan hoge bloeddruk uw bloedvaten beschadigen en vormen een groter risico voor hart-en vaatziekten, beroerte of aneurysma. Gelukkig, hoge bloeddruk is een aandoening die kan worden gecontroleerd met medicatie en veranderingen in levensstijl. Feiten

Hoge bloeddruk
wordt gedefinieerd als zijnde hoger dan 140/90 mm Hg bij gezonde volwassenen. Mensen met diabetes en nierziekten worden beschouwd als hoge bloeddruk hebben als lezingen zijn dan 130/90 mm Hg.
Stress

verlagen stress
is een remedie tegen hoge bloeddruk . Yoga en meditatie kan helpen ontspannen je lichaam en geest. Diepe ademhaling kan ook helpen stress te verminderen.
Dieet

vermijden van voedingsmiddelen hotels met een hoog natriumgehalte helpt om een ​​hoge bloeddruk omlaag te brengen. Die met hoge bloeddruk moeten eten hart-gezonde voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en arm aan verzadigde vetten zijn.
Gewicht

Handhaven van een gezond gewicht kan bijdragen tot een daling in uw bloeddruk. Een persoon met hoge bloeddruk dienen een plan van het gewichtsverlies te voeren onder toezicht van een arts.
Medicijnen

Een verscheidenheid van drugs kunnen worden gebruikt om hoge bloeddruk onder controle . Bètablokkers, diuretica, alfa-blokkers en ACE-remmers helpen de bloedvaten te openen en het lichaam van overtollig water en zout te ontdoen.
Waarschuwing

Roken
en overmatig alcoholgebruik kan ervoor zorgen dat uw bloeddruk stijgen. Om uw bloeddruk te verlagen, stoppen met roken en beperk uw alcoholgebruik tot twee drankjes per dag.