Hoge Suiker Dieet Beïnvloeding van de Ouderen

Diëten met veel suiker kan nadelige effecten op de gezondheid op elke leeftijd hebben. Mensen die ouderen zijn nog gevoeliger, omdat hun gezondheid nu al kan worden aangetast door chronische ziekte of de gevolgen van het ouder worden, zoals arteriosclerose en atherosclerosis.The tarief van zwaarlijvigheid in de Verenigde Staten is gestaag gestegen de afgelopen jaren, de obesitas percentage bij ouderen is geen uitzondering. Onze consumptie van suiker is gestegen van een gemiddelde van 5 pond. per persoon per jaar in de late 19de eeuw, tot het huidige niveau van tussen de 26 en 135 pond. per persoon per jaar. Diabetes

Enkelvoudige koolhydraten
, de indeling in die suikers vallen, worden snel verteerd door het lichaam. Deze snelle spijsvertering kan leiden tot een hoge bloedsuikerspiegel, waarbij het lichaam om de productie van insuline te verhogen. Insuline is het hormoon dat door de alvleesklier, die het lichaam helpt bij de regulatie van de bloedsuikerspiegel.

Insuline
activeert het lichaam om vet te produceren, toe te voegen aan het dilemma van hoge bloedsuikers en het risico voor de lange- termijn de gezondheid. Hoge bloedsuikerspiegel uiteindelijk leiden tot diabetes.

Een op de 4 Amerikanen van 60 jaar en ouder is bekend dat ze diabetes hebben, de Senior Journal betrekking heeft. Een andere 57 miljoen Amerikanen, de ouderen onder hen, hebben pre-diabetes, een aandoening die hen een groter risico voor het ontwikkelen van de ziekte zet. Nog eens 25 procent van de mensen hebben diabetes en zijn nog niet gediagnosticeerd. Mensen met een dieet rijk aan suiker hebben meer kans om diabetes te ontwikkelen dan mensen die eten van een dieet evenwichtig in alle voedingsstoffen.
Hartkwaal

Er is een grotere prevalentie van hart-en vaatziekten bij degenen wier bloedsuikers zijn niet onder controle.

Als je ouder wordt, is het waarschijnlijk dat je arteriosclerose (veranderingen in de bloedvaten waardoor ze minder elastisch en buigzaam te maken) en atherosclerose (vernauwing van de slagaders te ontwikkelen ). Deze twee chronische aandoeningen van invloed op het hart en de bloedsomloop door het hart harder werken om bloed door het lichaam te pompen, waardoor de zuurstof en voedingsstoffen die nodig zijn door alle cellen goed te laten werken.

Een dieet rijk aan suiker kan leiden aan de ontwikkeling van hypertensie (hoge bloeddruk), in combinatie met de veranderingen van arteriosclerose en atherosclerose.
Healing

High-suiker diëten kan je beïnvloeden vermogen om infecties te bestrijden. Het immuunsysteem is een evenwichtig dieet alle voedingsstoffen te functioneren op zijn hoogste rendement. Naarmate we ouder worden, ons immuunsysteem functioneren minder goed. Een dieet hoog in suiker voor de ouderen kunnen ze minder resistent voor infecties en langzamere helingtijden.

Hoge suikerniveaus
geassocieerd met traag onbestaande healing, vooral in de lagere extremiteiten. In extreme gevallen moet amputatie worden uitgevoerd.

Hoge suikerspiegel
in het bloed zijn ook geassocieerd met verminderd gevoel, waardoor de ouderen meer kans op verwondingen door brand-en snijwonden, omdat hun pijnsensatie wordt verminderd.


andere effecten

Sugar
heeft geen voedingswaarde dan de calorieën die het toevoegt. Dit betekent dat oudere mensen die eten van een dieet rijk aan suiker in gevaar voor ondervoeding, vitaminegebrek en meer.

Vision problemen
vaker voorkomen bij mensen, ouderen inbegrepen, van kleine wijzigingen gezichtsvermogen tot blindheid.
Nierproblemen> kunnen optreden met onstabiele bloedsuikerspiegel;. stel uw auto radiator proberen om efficiënt te draaien op suikerwater

De hersenen en het zenuwstelsel, net als alle andere systemen in het lichaam, vereist een goede voeding om goed te functioneren . Een dieet rijk aan suiker kan leiden tot verwardheid, geheugenverlies en vertraagde cognitie (denken).
Preventie /Solution

Een van de sleutels tot het verbeteren van uw dieet of dat van een geliefde is het vinden van een manier om de maaltijd een plezierige ervaring te maken. Eten alleen kan de vreugde uit te maken van de maaltijd, waardoor het een zware taak, in plaats van iets leuks, en kunnen sommige leiden tot het vinden hun plezier in het eten van veel suiker eten.

Iemand uitnodigen
een maaltijd kan eten maken leuk voor jullie beiden. Misschien woont u in een gebied waar er andere senioren, ieder van jullie kan een van uw favoriete gerechten en porties delen koken met andere senioren. Dit draagt ​​bij aan de verscheidenheid van de maaltijden die u zal eten, en je hebt het plezier van het koken voor iemand anders.

Leren om voedsel etiketten te lezen en het maken van verstandige keuzes bij het boodschappen doen is belangrijk voor alle leeftijdsgroepen --- de ouderen zijn geen uitzondering.

Als een oudere persoon in staat is om niet bereid om te koken voor zichzelf, veel gemeenten hebben een Meals on Wheels-programma, waarvan het doel is om ervoor te zorgen oudere volwassenen hebben toegang tot goede voeding.