De bovenrug is veel stabieler dan de nek en lage rug, het doet er niet zo veel als de nek doet bewegen, en hoeft niet de lasten of benadrukt dat de onderste (lumbale) wervelkolom doet steunen. De belangrijkste taak, samen met de ribben, is de inwendige organen in de borst beschermen. Dat betekent niet dat er Arent problemen die afkomstig zijn van hoge rugpijn veroorzaakt. Veel van de volwassenen last heeft van rugpijn, variërend van midden-terug naar boven tussen de schouderbladen. Het kan scherp en scherp zijn; voorstellen dat een red-hot kleerhanger geplakt onder je shirt en vastgelopen tegen je huid. En het kan komen uit veel verschillende bronnen: • Een slechte houding - het is verbazingwekkend hoeveel bovenste rugpijn oorzaken kunnen het gevolg zijn van iets wat niet complexer dan een slechte houding. Zithouding vooral belangrijk deze vergelijking. Zitten met je rug rond, opgetrokken schouders naar voren, is een van de meest voorkomende oorzaken, vooral voor mensen die veel van hun werkdag doorbrengen in de voorkant van een computer. Sommige kantoren zijn het stimuleren van mensen in hokjes te zitten op een evenwicht bal of een oefening bal in plaats van een bureaustoel, gewoon om ze te dwingen tot betere houding (en het houden van hun onderrug en buikspieren verloofd). Bij het staan, denk aan een militaire houding, maag, rug recht, borst vooruit en kin omhoog • Stress - vaker wel dan niet, de bovenste rugpijn resultaten van gespannen spieren of spieren die in spasme.. Stress kan ertoe leiden dat u onbewust balde hele spiergroepen, wat resulteert in spasmen. Erachter te komen wat stress-verlichting van maatregelen, of dat nu de tijd in de sportschool, yoga, ademhalingsoefeningen of wat voor u werkt • Verkeerd tillen gewoonten -. Als je moet iets zwaars tillen, vergeet niet om uw knieën te buigen en zet uw lading zo dicht mogelijk bij het lichaam mogelijk. Til met je benen, met een rechte rug en hoofd naar voren • Zware backpack -. Dit is iets waar kinderen of studenten duidelijk gaat worden een groter risico. Elke overdreven beladen rugzak gaat worden problematisch voor de wervelkolom, maar met behulp van de rugzak met slechts een band is veel erger. Als je een rugzak gebruiken en dragen zware lasten voor elke afstand, overweeg dan een met een lagere band dat een deel van de lading zal overbrengen naar je buik • Trauma -. Iets als een kop-staart auto-ongeluk of een klap op het hoofd kan soms gedwongen of comprimeren van de wervelkolom, waardoor een snuifje of druk op een spinale zenuw, waardoor de bovenste rugpijn • Scoliose -. de medische term voor kromming van de wervelkolom. Indien de wervelkolom is gebogen in een U-of S-vorm (langs beide assen), kan de bovenste rugpijn samen te ontwikkelen met andere medische problems.Other medische aandoeningen die kunnen bijdragen aan de bovenste rugpijn oorzaken zijn onder meer: • Zure reflux of GERD • Zweren • Cardiale omstandigheden zoals anginaIf youve geplaagd door rugpijn, zijn er oefeningen en strekt die kunnen helpen. Doe wat onderzoek en probeer ze uit, als je niet krijgt enige verlichting, overwegen het zien van een arts of chiropractor.
