Hoeveel water moet een Type 2 diabetes Drink?

De Mayo Clinic heeft gemeld dat de aanbevolen dagelijkse inname van water wordt beïnvloed door het klimaat, lichaamsbeweging en gezondheid factoren. De beste manier om de specifieke hoeveelheid water die een diabetische moeten consumeren weten is door het raadplegen van een arts. Toch zijn er een paar richtlijnen alle mensen kunnen volgen inzake hydratatie. Voordelen van Water

Water
ondersteunt alle functies van uw lichaam. Als je lichaam niet goed gehydrateerd, het is niet in staat om te werken op volle capaciteit. Omdat het volledig gehydrateerde zal energie

stimuleren en helpen bij het verhogen van uw stofwisseling. Het lichaam van een diabetische werkt niet altijd bij zijn volle potentieel, en vermoeidheid kan een veel voorkomende kwaal te zijn. Het drinken van veel water kan helpen vermoeidheid te voorkomen en fysieke prestaties van uw lichaam te verbeteren. Water is vooral handig voor hydratatie voor een diabetespatiënt omdat het water heeft geen calorieën, geen vet en geen cholesterol, wat een diabeticus moet vermijden.
Vereist Waterverbruik

Volgens aan de American Diabetic Association, tenzij anders aangegeven door een persoonlijke arts, een diabetische's dagelijkse inname van water eis is hetzelfde als een die van een gezond persoon.

Het Institute of Medicine suggereert dat mannen drinken ongeveer 13 kopjes, of 3 liter vloeistof per dag, vrouwen moeten drinken ongeveer 9 kopjes, of 2,2 liter. Dit bedrag is inclusief water en andere dranken. Toch moet koolzuurhoudende dranken en cafeïnehoudende dranken op een minimum worden beperkt. In plaats daarvan kiezen voor kruidenthee of water te helpen houden het lichaam gehydrateerd. Kruidenthee en water zijn altijd de beste keuze voor de diabetische.
Manieren om gehydrateerd te blijven

Begin met het drinken van acht 8-ounce glazen water per dag . Een 8-ounce glas is gelijk aan een beker, en 8 cups is ongeveer 1,9 liter. Vergeet niet dat dit slechts een uitgangspunt voor het voldoen aan uw dagelijkse behoeften vloeistof. Bij het volgen van de dagelijkse waterverbruik, in gedachten houden dat veel gemeenschappelijke huishouding drinkglazen komen bij 16 - tot 24-ounce maten, waardoor ze twee of drie porties vloeibare, respectievelijk
gevaren van uitdroging

Diabetes kan leiden tot uitdroging, dus is het belangrijk voor een diabetespatiënt om ten minste de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water verbruiken. Frequent urineren veroorzaakt door de opbouw van suiker in het bloed kan leiden tot uitdroging. Ernstige uitdroging kan een persoon met type 2 diabetes een hyperosmolair nonketotic diabetisch coma ontwikkelen veroorzaken. Deze levensbedreigende aandoening komt vaak voor wanneer een persoon niet in staat is om voldoende water te drinken om zichzelf gehydrateerd. Het belang van het dagelijks drinken van minstens de minimale aanbevelingen water kan niet genoeg benadrukt worden.
Overhydratatie

Overhydratatie
is mogelijk, maar het komt vaker voor bij sporters dan bij een gezonde persoon of een persoon met diabetes. Overhydratatie voorkomt dat de nieren van uitscheiden overtollig water zodat het gehalte aan mineralen in het bloed wordt verdund. Deze aandoening heet hyponatriëmie. Hoewel zeldzaam, deze aandoening is nog een reden waarom het belangrijk is om een ​​arts te raadplegen over hoeveel water moet in het dieet van een individu diabetische's worden geconsumeerd.