Hoeveel moet ik wegen?

De vraag hoeveel iemand mag wegen is niet zo eenvoudig als het uittrekken van een grafiek en bijpassende uw lengte om een ​​goede gewicht. Er zijn veel factoren te overwegen bij het bepalen van het juiste aantal kilo's die nodig zijn voor een optimale gezondheid. De Scale

Heb je ooit stapte op een schaal en de nummers staren terug op je maakte je het wilt gooien rechts uit het raam? Misschien zou dat een slecht idee, omdat het aantal kilo weeg je vertelt niet het hele verhaal over de vorm waarin u zich bevindt
Wat zit er in een pond?

Het aantal kilo's die op uw weegschaal verschijnen is niet noodzakelijkerwijs een indicatie van uw algehele conditie. Je bent op een gezond gewicht wanneer u continu volgen van een voedzame maaltijd plan en krijgen te oefenen op de meeste dagen van de week.
Spiermassa versus Vet

Zoals u waarschijnlijk weet, spier weegt meer dan vet. Dit is een andere goede reden om te veel "gewicht" niet op het getal dat de weegschaal je vertelt.
BMI

uw Body Mass Index (BMI) is een aantal je wilt om vertrouwd te raken met als het kan een meer nauwkeurige indicator van uw conditie dan het aantal kilo weeg je kan zijn. Uw BMI is over het algemeen een betrouwbare indicator van het lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld als u 5 feet 7 inches lang en gewicht £ 140, je hebt een wenselijke BMI van 21,9 Het normale bereik is 18,5 tot 24,9. Als uw nummer overtreft 25 dat wordt beschouwd als overgewicht en iets meer dan 30 is geclassificeerd als obees.
Taille Afmetingen

ander aantal import is uw taille omvang. De hoeveelheid vet verzameld in uw buikstreek maakt je kwetsbaarder voor een aantal gezondheidsproblemen. Een gezonde taille voor een vrouw mag niet meer dan 35 centimeter. Een mens moet streven naar 40 centimeter of minder.