Hoeveel moet een Rugzak wegen?

Een zware rugzak te vaak gedragen kan ernstige gezondheidsrisico's bij kinderen en jongeren te creëren. Gewrichten en spieren stammen, houding kwesties, en pijn in de nek, rug en schouders zijn allemaal veroorzaakt door het uitvoeren overgewicht - vooral als het ongelijk of als de rugzak is verkeerd gedragen wordt gedistribueerd. Hoewel zware rugzakken zijn zeer vaak voor, ze kunnen gemakkelijk worden lichter gemaakt door het wijzigen van een verscheidenheid van variabelen. Hier zijn enkele tips om uw kind te helpen verlichten de last op zijn rug. Instructies

Plaats 1 van uw kind rugzak op een schaal na een gemiddelde dag op school. Als de rugzak en al zijn inhoud weegt meer dan 15 procent van het kind het lichaamsgewicht, het is te zwaar en zet haar op risico van letsel. Idealiter de veiligste gewicht percentage lager dan 10%. procent kopen van 2

Ga door de items in de rugzak van uw kind en zorg ervoor dat hij draagt ​​alleen wat nodig is. Stimuleer het kind te houden zoveel items als mogelijk in een bureau of kast, en thuis te brengen alleen wat nodig is om huiswerk te maken. Indien mogelijk, koop duplicaten van zware voorwerpen zoals rekenmachines en leerboeken in uw huis te houden, zodat hij niet hoeft om ze heen en weer te dragen.
3

Investeer in een kwaliteit rugzak voor uw kind. Zorg ervoor dat het twee gepolsterde, brede bandjes die het gewicht gelijkmatig verdelen - een taille riem helpt hetzelfde doen. Een gewatteerde rug zorgt voor een zacht kussen om voorwerpen in de verpakking te houden van wordt gevoeld door de drager. Een rugzak met voldoende ruimte en vakken met rits zorgt voor een juiste plaatsing van zware boeken. Als praktisch voor de logistiek van de school van het kind, kan een rugzak op wielen fungeren als een gezonder alternatief voor de traditionele soort. Echter, kan een rollende rugzak erg moeilijk zijn om te dragen de trap of op een schoolbus. Specifieke situatie van uw kind zal de beste optie te bepalen.
4

Zorg ervoor dat uw kind weet hoe hij moet dragen en tillen haar rugzak. Dit betekent dat ze altijd moeten beide banden op. Het dragen van slechts een band kan te veel gewicht op de schouder en letsel veroorzaken. Haar leren om de zwaarste boeken dichtst bij het midden van haar rug pakken - dit vermindert de belasting. Laat uw kind zette haar rugzak op. Stel de gespen voor haar zodat de bodem van de rugzak ligt ongeveer 2 centimeter boven haar middel. Ook draai de riemen zodat de rugzak hangt goed tegen het lichaam. Herinner uw kind om te buigen op de knieën bij het tillen van een zware rugzak af van de vloer, in plaats van in de taille.
5

Praat met docenten en met hen samenwerken om een ​​pro-gezondheid plan te maken. Suggereren dat ze beperken het aantal schoolboeken die moeten worden uitgevoerd elke avond thuis, en hen aanmoedigen om opdrachten online de cd-roms die komen vaak met leerboeken zetten of te gebruiken. Krijgen die betrokken zijn bij een PTA of andere moederorganisatie en pleitbezorger voor de veiligheid rugzak door ervoor te zorgen dat docenten worden opgeleid over de gevaren voor de gezondheid van het herhaaldelijk dragen van een zware last. Als leerlingen op school gebruik lockers van uw kind, te achterhalen of ze genoeg kansen en moment van de dag om hun boeken te schakelen. Verspreiden van informatie over rugzak-gerelateerde verwondingen is de beste manier om het bewustzijn te verhogen en effectief te implementeren veranderingen.