Hoeveel koolhydraten zijn op het South Beach dieet?

Het South Beach dieet vereist dat je alle koolhydraten uit je dieet te verwijderen voor de eerste twee weken, dan is opnieuw bepaalde voedingsmiddelen de komende twee weken en dan herscholen het lichaam om gezonder eten de laatste twee weken. Het is een dieet dat je stofwisseling verandert van-naar vetverbranding suiker. De eerste fase

Op het South Beach dieet, zijn koolhydraten Uitgeschakeld in de eerste twee weken. Alleen magere eiwitten, goede vetten, groenten en noten zijn niet toegestaan.
The Second Phase

De komende twee weken van het South Beach dieet bestaat uit het eten van lage tot gemiddelde glycemische voedsel en magere eiwitten, goede vetten, vezelrijke volle granen en groenten. Er is geen vast aantal koolhydraten te houden aan, alleen een lijst om uit te kiezen. Een zetmeel per dag toeneemt tot twee of drie porties van zetmeel door het einde van de tweede fase.
Lage glycemische index

De lage glycemische index is een lijst van levensmiddelen die zijn ontwikkeld door professor David Jenkins van de Universiteit van Toronto. Lage glycemische voedingsmiddelen niet spike bloedsuikerspiegel in het lichaam.
De Derde Fase

De laatste fase van dit dieet bestaat uit het toevoegen van de rest van lage tot gemiddelde glycemische koolhydraten voor twee weken.
The Final Phase

Het South Beach dieet houdt niet op bij de laatste twee weken. Een persoon moet niet terugkeren naar zijn vroegere eetgewoonten; hij dit nieuwe menu moet nemen als een manier om het lichaam te laten wennen om vet te verbranden en een gezondere voeding voor de rest van zijn leven te behouden
<. br>