Hoeveel koolhydraten moet een Diabetische consumeren in een dag?

Diabetici tellen koolhydraten voor elke maaltijd en snack gedurende de dag. Koolhydraten verhogen bloedglucose meer dan enig ander voedsel item, omdat ze snel wenden tot suiker. Om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, diabetici kijken hun inname van koolhydraten, samen met hun vet-en calorie-inname. Een diëtist bepaalt de hoeveelheid toegestane koolhydraten basis van verschillende factoren. Definitie van

Zetmeel en suikers
zijn koolhydraten. Koolhydraten, de primaire bron van energie voor je lichaam, onder meer brood, pasta, rijst, zetmeelrijke groenten (zoals aardappelen, squash, erwten en maïs), fruit, peulvruchten, crackers, cornflakes, melk, yoghurt en suikerhoudende voedingsmiddelen.

Porties

Koolhydraten
worden gemeten in gram koolhydraten. Een koolhydraat portie is 15 gram. Een klein fruit is 15 gram koolhydraten. Een sneetje brood, 1/2 kopje pasta of 1/3 kopje rijst is elk een portie koolhydraten. Drie kopjes popcorn, 1/2 kopje zetmeelrijke groenten of een beker melk is ook een portie koolhydraten.
Maaltijd Range

Een algemeen assortiment van de inname van koolhydraten voor een diabetespatiënt is tussen de 30 en 60 gram per maaltijd. Voor vrouwen, diëtisten meestal suggereren 30 tot 45. Voor mannen, het bedrag is 45 tot 60 gram.
Snacks

Snacks
moet worden beperkt tot een portie koolhydraten, of 15 gram. Voorbeelden hiervan zijn: een klein fruit, drie Graham crackers, zes gram van yoghurt, 1/2 kopje suiker-vrije pudding, 1/2 kopje magere kwark met 1/4 kop van fruit, vijf tarwe crackers, twee rijst gebak of een mueslireep.
Totalen

De totale hoeveelheid koolhydraten voor de dag hangt af van uw leeftijd, geslacht, activiteitenniveau, het gewicht en de hoeveelheid insuline die u moeten nemen. Mensen die meer actief zijn vereisen meer koolhydraten. Degenen die behoefte hebben om gewicht te verliezen vereisen minder. Het gemiddelde bedrag van de dagelijkse koolhydraten varieert van 130 gram tot 200 gram. De sleutel tot het behoud van bloedsuiker is om de koolhydraten verspreid over de dag en eet dezelfde hoeveelheid koolhydraten gram per maaltijd. Controleer DiabetesNet voor specifieke formules.