Hoeveel calorieën zijn in Banana Nut Bread?

Een consistente crowd-pleaser, banaan notenbrood is populair bij thuiskoks en een gemeenschappelijke bakkerij orde. De calorieën in banana nut brood kan sterk variëren met het type en de hoeveelheid van elk ingrediënt, en ook van de grootte van het segment. Een typische brood van zelfgemaakte banaan notenbrood kan variëren 2500-3700 calorieën. Meten door 12 vrij kleine sneetjes per brood, de calorieën in een plakje banaan notenbrood range 210-300. Betekenis

Calorie telt
zijn een mysterie als het gaat om zelfgemaakte recepten of voedingsmiddelen die niet nodig zijn om het etiket voedingsinformatie, zoals items uit kleine bakkerijen of bepaalde restaurant items. Hoewel er geen enkel recept voor bananen notenbrood, degenen die calorieën te tellen of het beheer van hun lichaamsgewicht moet een redelijke schatting van de calorieën voor alle soorten voedsel dat ze eten.
Eigenschappen

Het basisrecept voor bananen notenbrood is bloem, suiker, bananen, eieren, een vet (olie, boter of margarine), noten en een rijsmiddel zoals baking soda of bakpoeder. De olie, boter of margarine is goed voor het grootste deel van de calorieën in bananen notenbrood, ongeveer een derde van de totale calorieën. Noten, hoewel ze relatief calorierijke, alleen bij 10 procent van de totale calorieën. De meest voorkomende noten gevonden in bananen notenbrood zijn walnoten en pecannoten. Deze twee noten hebben dezelfde calorie-inhoud.
Soorten

Terwijl zelfgemaakt bananenbrood is een geweldige manier om over-bruine bananen te redden, dan kunt u ook kopen pre gemaakt banaan notenbrood in bakkerijen en coffeeshops, of zelfs vinden boxed mixen in de supermarkt. U vindt meer sterk bewerkte ingrediënten zoals gehydrogeneerde vetten en conserveringsmiddelen in veel winkel koopt bananen nut brood vinden. Maar de calorieën zal waarschijnlijk vergelijkbaar zijn met dezelfde grote sneetje zelfgebakken brood.
Overwegingen

U kunt recepten aanpassen voor bananen notenbrood om calorieën te verminderen. Gebruik appelmoes in plaats van enkele van de olie of boter calorieën te verminderen tot minder dan 200 per stuk. Het is de moeite waard om uw smaakpapillen te trainen om minder zoetheid genieten in voedsel zoals bananen notenbrood. Gebruik de helft tot tweederde van de oorspronkelijke hoeveelheid suiker is een eenvoudige manier om de totale calorieën te verminderen. Volkoren meel kan worden vervangen door een deel van de witte, bloem voor alle doeleinden. Dit resulteert in een iets minder calorieën, maar voegt ook vezels en andere voedingsstoffen verloren tijdens de verwerking van wit meel.
Voordelen

Als het gaat om zoete lekkernijen, banaan notenbrood wint punten voor nutriëntendichtheid. In tegenstelling tot sommige andere voedingsmiddelen gemaakt van meel en suiker, zoals cakes en koekjes, bananen notenbrood biedt nutriënt-dichte noten en bananen. Samen met de calorieën, banaan notenbrood biedt een scala aan vitaminen en mineralen.