Zoveel mensen hebben de fitness-doel om de maag vet te verliezen, en om te doen dat veel mensen weer aan ups zitten. Een belangrijk punt is dat je niet kunt ter plekke verminderen van lichaamsvet. Spot reductie is de # 1 buikspieroefening Myth.Big marketing bedrijven houden bestendigen van de vermindering mythe plek vanwege zijn winstgevend, maar de waarheid is dat het niet uitmaakt hoeveel je werkt een plek, je kunt niet specifiek richten op het vet onder je huid op een bepaalde plek met oefeningen voor de spieren in dat spot.Okay, laten we weer aan het praten over hoeveel sit-ups je zou moeten doen om een pond vet te verbranden. Het is algemeen aanvaard dat je tot 3500 calorieën te verbranden van vet, om 1 pond vet te verliezen, dus gewoon hoeveel sit-ups is that.Well, als je dat deed zo veel sit-ups als je kan in 1 minuut kunt u mogelijk tot 50 herhalingen te voltooien als je in echt goede vorm. Op dat tarief, youre waarschijnlijk rond 10 calorieën verbrand in die 1 minuut. Nu als je niet in goede vorm, zal je waarschijnlijk alleen in staat zijn om te doen half zo veel (25 sit-ups in een minuut en verbrandt ongeveer 5 calorieën per minuut). Dus als 50 sit-ups is ongeveer 10 calorieën, dan zou u tot 17.500 sit-ups doen om 3500 calorieën te verbranden. Als je 1000 deed zitten elke dag voor 2 weken youd alleen bij 14.000 zitten ups.Hopefully, kunt u zien dat het gebruik van sit-ups om vet te verbranden niet de meest efficiënte workout strategie zou kunnen zijn. Aërobe oefening, sportieve activiteiten, of het totale lichaamsgewicht training zijn betere keuzes voor fat.Generally brandende lichaam reizen 1 mijl te voet verbrandt ongeveer 100 calorieën (wandelen of hardlopen 1 mijl verbrandt ongeveer 100 calorieën, maar natuurlijk lopen kost minder tijd),. Met deze nummers zou je moet lopen 35 mijl tot 3500 calorieën te verbranden. Als je liep 2,5 mijl elke dag gedurende 2 weken, zou je loopt ongeveer 35 mijl na twee weeks.So om 3500 calorieën van 2 weken branden, kunt u 1000 sit-ups per dag of wandelen of joggen 2.5 mijl per dag.Ik doen zal durf te zeggen dat het onmogelijk is voor de gemiddelde persoon om 1000 sit-ups doen in een dag, maar het is heel goed mogelijk voor de gemiddelde persoon tot 2,5 mijl (35 45 minuten per dag) lopen. Om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden in een typische candy bar (300) je zou moeten 600 sit-ups lopen of rennen 3 mijl of doen. Als u wilt centimeters te verliezen op je taille zou ik de candy bar overslaan en gaan voor een apple.Losing gewicht is alles over het eten van hoogwaardige voedingsmiddelen en oefenen regelmatig om overtollige calorieën te verbranden. U kunt proberen om gewicht te verliezen alleen maar door het doen van sit-ups, maar het is niet de slimste of meest efficiënte manier om gewicht te verliezen. Voor de beste gewichtsverlies resultaten, neem een alomvattende aanpak. Eet een voedzaam dieet, doen aërobe oefening, en het uitvoeren van het totale lichaamsgewicht training.
