De vraag hoeveel curcumine moet u gebruiken voor de gezondheid van het hart, kan een beetje moeilijk te beantwoorden zijn. De reden is dit. De verbinding, die het werkzame bestanddeel in kurkuma, een lage bioavailability.As het door de maag wordt afgebroken en veranderd inactief. Studies hebben aangetoond dat een persoon zou moeten 10.000 mg kurkuma consumeren om bloedserum niveaus van curcumine verhogen. Met andere woorden, het is een zeer onstabiele stof, sterk beïnvloed door maagzuur en andere spijsvertering zuren die leiden tot het koppelen aan andere stoffen. De koppeling verhindert het passeren van de darmwand en het invoeren van de bloodstream.Numerous studies hebben aangetoond dat er veel gezondheidsvoordelen verbonden met curcumine, maar moeten biologisch beschikbaar om deze voordelen te bieden. Als het gaat om menselijk hart, worden de voordelen verminderen van het risico van stolsels voorkomen hartfalen en herstellen van schade die reeds heeft plaatsgevonden. Dus, suppletie is de moeite waard, als we de juiste dosering kan bepalen. Hier zijn een paar vragen die moeten helpen ons doen that.How veel curcumine moet u gebruiken voor een gezond hart als je het eten het kruid of kerriesaus? Er zijn geen studies te ondersteunen dat dit effectief zou kunnen zijn. Er is wat anekdotisch bewijs dat het eten van curry twee keer per jaar of meer verbetert de cognitieve functie bij ouderen. Vervoer 10.000 mg per dag zou moeilijk, zo niet onmogelijk. De typische curry recept vraagt om een halve theelepel kurkuma. Men zou twee theelepels moeten bijna 10.000 mg.How veel curcumine komen moet u gebruiken voor een gezond hart als u een ingrediënt supplement? Ingrediënt supplementen van dit soort zijn niet gunstig. De hoge doses die nodig zouden zijn veroorzaakt indigestie en verhogen het risico van galblaas ziekte of de symptomen verergeren, als het al aanwezig is. Bij dieren zijn hoge doses aangetoond negatieve invloed op de lever. Het is veilig, in redelijke hoeveelheden, maar zoals met de meeste plantaardige stoffen, is het mogelijk om overboard.How veel curcumine gaan moet u gebruiken voor de gezondheid van het hart, als u een goed ontworpen supplement? Enterische coatings beschermen kurkuma uit spijsverteringszuren. Studies hebben aangetoond dat piperine, een uittreksel uit zwarte peper, verhoogt de biologische beschikbaarheid van curcumine tegen 2000. Met andere woorden, in combinatie met 50 mg piperine en een enterische coating verhogen bloedserumspiegels met maar liefst 10.000 mg rechte turmeric.There geen gevaar van beschadiging van lever of galblaas en geen risico van indigestie met een 50mg supplement. De meest geavanceerde supplementen bevatten een verscheidenheid van verschillende plantenextracten, allemaal ontworpen om efficiënt samen te werken om de cellen van het lichaam te beschermen tegen de gevolgen van excursies, zijn speciale supplementen ontworpen voor mensen die ouder zijn dan de leeftijd van 40. Deze supplementen kunnen een grote schoonmaak te bieden, om zo te zeggen, voor de bloedsomloop. Zo, nu weten we hoeveel curcumine moet u gebruiken voor gezondheid van het hart. Als dit goed wordt ontworpen, 50mg per dag effectief is.
