Hoe werkt het ijs helpen met zwelling

Het eerste wat de meeste mensen doen als ze een kneuzing of verstuiking is om "ice it" -? Een pak ijs van toepassing op de schade. Het toepassen van koude kompressen op een blessure is een eeuwenoude praktijk die vandaag de dag is een standaard medische behandeling in ziekenhuizen wereldwijd. Het toepassen van ijs kan u helpen snel te herstellen van kleine verwondingen als het correct gedaan. Het toepassen van ijs verkeerd of te veel kan meer kwaad dan goed doen. Hoe zwelling optreedt

Elke trauma aan het lichaam - een kneuzing, verstuiking of spier pull, of botbreuk - kan leiden tot zwelling. Wanneer u een deel van uw lichaam verwonden, de zachte weefsels rond de gewonde gebied ook zijn gewond, en de vezels van de aangetaste spieren of pezen worden verstoord. Haarvaten, de kleine bloedvaten die zuurstofrijk bloed naar het aangetaste weefsel, breken en lekken bloed en serum in de aangrenzende weefsels, wat resulteert in een lokale zwelling.
Hoe Ice Helpt zwelling

Het toepassen van ijs om een ​​blessure dwingt de gebroken haarvaten te vernauwen, het stoppen van het lekken van bloed en serum. Wanneer de lekkage stopt, wordt de zwelling geminimaliseerd en de pijn wordt verlicht. Ijs kan voorkomen dat zwelling als je het toepassen onmiddellijk na het letsel ontstaat.
Ice Versus Heat

Toepassing van warmte aan een blessure heeft het tegenovergestelde effect van het toepassen van ijs . Warmte zorgt ervoor dat de gebroken, lekkende haarvaten te verruimen, het verhogen van het lekken van bloed en serum in de aangetaste weefsels. Dit kan leiden tot ontsteking en langzame genezing veroorzaken. Warmte toepassingen meer geschikt zijn voor chronische verwondingen zoals RSI of overbelastingsletsels, omdat verhoogde bloedtoevoer naar de gewonde gebied versnelt genezing.
Proper Application

De juiste manier om toepassing ijs is om het te verpletteren, plaats deze in een plastic zak en bedek de zak met een natte handdoek. The crushed ice voldoet gemakkelijk aan de vorm van het gewonde lichaamsdeel. Je kan ook gebruik maken van een zak van diepvriesgroenten. Gelden de ijslaag op de gewonde gebied voor 20 minuten, verwijder het dan gedurende 20 tot 40 minuten om letsel te voorkomen aan de huid van het ijs. Mogelijk moet u dit een paar keer doen tijdens de dag.